Massage stretching ยืดเหยียดเส้นให้ได้ผลเหมือนนวดทำยังไง

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆของร่างกายได้ผลเท่ากับการนวดซึ่งเหมาะมากกับผู้ที่เล่นกีฬาหรือผู้ที่กลัวการนวดเพราะการยืดเราจะค่อยๆทำจากเบาไปหนักได้ตามการยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อลูกค้า