5 советов о здоровье костей, в которых я сомневаюсь после 60 лет

Если вы ищете лучшие советы по здоровью костей, которые помогут вам естественным образом обратить вспять остеопороз, вы можете быть шокированы, узнав, что многие традиционные правила на самом деле мешают вам двигаться вперед. Сегодня я поделюсь пятью распространенными рекомендациями, которые я ставила под сомнение, чтобы восстановить плотность костной ткани естественным путем после 60 лет без приема рецептурных препаратов для костей. Когда вам ставят диагноз «потеря костной массы», врачи быстро дают общие рекомендации. Но простое увеличение потребления молочных продуктов или прием высоких доз кальциевых добавок при остеопорозе иногда может привести к воспалению или кальцификации артерий. Вместо этого вашему организму необходим полный набор питательных веществ и специальные упражнения с нагрузкой для стимуляции реального роста. Я расскажу, почему одной лишь ходьбы недостаточно, что вызывает низкие показатели плотности костной ткани и как улучшить плотность костей с помощью целостного, про-стареющего подхода. Узнайте больше об этих темах из следующих источников: Исследование, показывающее, что потребление молочных продуктов не снижает риск остеопороза: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30909722 Отличная статья доктора Майкла Клапера из журнала «Health Science» Национальной ассоциации здравоохранения о ваших костях: https://bit.ly/3kN3lWg Новые данные о биологии остеокальцина: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Овощи с высоким содержанием кальция: https://www.myfooddata.com/articles/h... Фрукты с высоким содержанием кальция: https://www.myfooddata.com/articles/h... Американский колледж медицины образа жизни, что касается здоровья костей, с вами все будет в порядке. С помощью цельнозерновой растительной диеты для здоровья костей: https://bit.ly/48NTWly Единственная добавка кальция, которую я принимала, — это кальций на основе водорослей. Вот что я принимала: Два варианта для покупки: https://amzn.to/3ml026o ИЛИ: https://tidd.ly/4aykqKH Я также принимала отдельную добавку кальция на основе водорослей: Два варианта для покупки: https://amzn.to/3KQiDEx ИЛИ: https://tidd.ly/4gX9DO0 Отказ от ответственности: Это видео предназначено только для информационных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником по вопросам вашего здоровья. Если это видео оказалось для вас полезным, обязательно подпишитесь, чтобы получать больше подробностей о профилактическом здоровье. 🥗 КУРС «НАЧНИТЕ СВОЙ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ» Перейдите на растительный образ жизни, основанный на цельных продуктах, без лишних сложностей. Узнайте больше: http://bit.ly/2RARWGE 🎥 Что посмотреть дальше: Если это видео было полезным, вам также может понравиться: ▶️ Разрушили ли мои артерии добавки кальция? | ШОКИРУЮЩИЕ результаты сканирования!    • Did Calcium Supplementation Destroy My Art...   ▶️ Японская техника ходьбы СНИЖАЕТ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ И УВЕЛИЧИВАЕТ СИЛУ лучше, чем 10 000 шагов!    • Japanese Walking Technique LOWERS BLOOD PR...   ▶️ Мое первое интервью с доктором Шостеком    • Osteoporosis - Dr. Shostek Addresses Natur...   ▶️ Плейлист "Фитнес после 50": http://bit.ly/2LAmzeN ▶️ Плейлист "Остеопороз": http://bit.ly/3Ktw2P0 🔔 ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ Не пропустите ни одного видео! Кроме того, получите мой БЕСПЛАТНЫЙ 3-страничный PDF-файл по омоложению здесь: https://www.gloryb-tv.com/get-tips 💌 КАК МЕНЯ НАЙТИ / ПОДПИСАТЬСЯ НА МЕНЯ YOUTUBE:    / gloryb-tv   IG:   / gloryb_tv   FB:   / gloryb-tv-287233278883993   X:   / gloryb_tv   🛍️ ЛЮБИМЫЕ МЕСТА ДЛЯ ПОКУПОК ShopMyShelf Favs: https://shopmy.us/gloryb Бренды со скидочными кодами: https://shopmy.us/shop/collections/17... LTK Shop: https://www.shopltk.com/explore/Glory... Amazon Избранное: http://amzn.to/2DsyaWA 📩 ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ EMAIL: Glory@GloryB-TV.com Подпишитесь на мою рассылку: https://www.gloryb-tv.com/get-tips Веб-сайт: https://www.gloryb-tv.com/ ☕Если вы хотите поддержать мой канал, вы можете «купить мне кофе» по этой ссылке: https://buymeacoffee.com/gloryb.tv Спасибо! ~~~~ 💲 КОДЫ СКИДОК Скидка 20% применяется автоматически – УХОД ЗА КОЖЕЙ DRMTLGY https://bit.ly/2RSoSLi Скидка 15% на средства по уходу за кожей и стволовые клетки для роста волос Calecim Professional с кодом GLORY https://go.shopmy.us/p-10413528 Скидка 10% на средства по уходу за кожей, терапию красным светом и аксессуары Maysama с кодом GLORYB https://go.shopmy.us/p-10413264 Скидка 10% на косметические устройства ZIIP с кодом GLORYZIIP https://go.shopmy.us/p-16767771 Скидка 30% на косметику PMD с кодом GLORY30 https://go.shopmy.us/p-16767864 Скидка 15% на косметику PIXI – Уход за кожей и Косметика с кодом GLORYGLOW https://go.shopmy.us/p-16066769 Скидка 15% на CITY BEAUTY – Уход за кожей и макияж с кодом GLORYB https://bit.ly/3YG7h9q Скидка 15% на средства по уходу за кожей и ногтями DERMELECT с кодом GLORYB15 https://go.shopmy.us/p-10412024 С...