年のせいじゃない。脳が静かに衰える人が毎日やっている5つのこと

冷蔵庫の前で立ち尽くす、名前が出てこない。私たちはすぐ「年のせい」で片付けます。しかしUCLの研究が示す14の要因に年齢は入っていませんでした。実は認知機能を静かに削るのは、大きな病気ではなく毎日の小さな習慣だったのです。聞こえにくさを我慢する、テレビをつけっぱなしにする、思い出す前に調べてしまう…あなたが気づかないうちに脳の回路が使われなくなっていく仕組みを、脳科学と心理学の最新研究から紐解きます。今日から10秒で置き換えられる小さな方法もお伝えします。