30 Min. JOGA ROZCIĄGAJĄCA 🧘‍♀️. Spokój, oddech, przestrzeń w całym ciele. Nadi Shodhana Pranayama

Ta praktyka to zaproszenie do delikatnego ruchu, który otwiera ciało i uspokaja umysł. Skupimy się na łagodnym rozciąganiu – całego ciała. Szczególnie polecam ją jeśli doskwiera Ci dyskomfort w barkach i górnej części pleców. To dobra propozycja na koniec dnia lub wtedy, gdy czujesz napięcie i potrzebujesz oddechu. Na zakończenie wykonamy krótką praktykę oddechową - pranayama Nadi Shodana, która pomoże Ci wyciszyć się jeszcze głębiej. To czas tylko dla Ciebie – na uważność, ukojenie i rozluźnienie. Jeśli tylko masz możliwość i ochotę, podziel się swoimi odczuciami po tej praktyce w komentarzu – każda opinia jest dla mnie ważna a Twoja aktywność pomaga mi rozwijać konto i docierać do większej liczby Joginów. Dbajmy o siebie nawzajem 💛 Aga WSPIERANIE: https://buycoffee.to/czescagayoga guziczek pod filmem [ serduszko z podpisem "podziękuj"] ------------------------------------ UWAGA! Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek praktyki jogi, upewnij się, że jesteś w dobrym stanie zdrowia i nie masz żadnych przeciwwskazań do wykonywania ćwiczeń fizycznych. Poprzez korzystanie z moich treści, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody/straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich filmów i wykonywaniem zaproponowanych w nich ćwiczeń.