전문가 공개! 1,000칼로리 과식 후 【혈당·중성지방】이 움직이는 순서

한 끼에 평소보다 1,000칼로리를 더 먹으면 그 에너지는 과연 어디로 갈까요? 이번 영상에서는 과식 직후 혈당과 인슐린이 먼저 움직이고, 이후 간과 근육의 글리코겐 저장을 거쳐 중성지방이 몇 시간 늦게 상승하는 과정을 시간 순서대로 쉽게 설명합니다. 특히 혈당이 내려오기 시작했다고 해서 과식의 영향이 모두 끝난 것은 아니라는 점과 식후 3~5시간 동안 중성지방이 어떻게 움직이는지도 살펴봅니다. 또한 다음 날 체중이 갑자기 늘어도 그것이 모두 체지방을 의미하지 않는 이유와 글리코겐, 수분, 나트륨의 영향도 함께 알아봅니다. 50대, 60대, 70대 이후 혈당, 중성지방, 내장지방과 체중 관리가 걱정되는 분이라면 꼭 알아두면 좋은 내용입니다. 과식한 다음 날 굶는 것이 좋은지, 평소 식사로 돌아가는 것이 좋은지도 영상 마지막에서 확인해 보세요.#혈당 #중성지방 #과식 #식후혈당 #고중성지방 #내장지방 #뱃살 #혈당관리 #중성지방낮추기 #콜레스테롤 #당뇨관리 #건강정보 #50대건강 #60대건강 #체중관리