영양제 수십 알보다 중요한 것! 첫 끼부터 제철 채소까지 | 조승우 원장 몰아보기

치매와 뇌 건강부터 당뇨·췌장 건강, 그리고 우리가 쉽게 구할 수 있는 제철 채소까지. 조승우 원장과 함께 영양제에만 의존하기보다 평소 식습관과 ‘첫 끼’를 어떻게 바꿔야 하는지 알아봅니다. 샐러리와 CCA주스, 오이·토마토·가지 등 일상에서 실천할 수 있는 식사법도 함께 정리했습니다. ⏱ 주요 장면 00:00 치매·뇌 영양제, 무엇을 먼저 봐야 할까? 09:48 뇌 건강과 샐러리·CCA주스 이야기 25:08 당뇨가 늘어난 이유와 췌장 건강 33:37 첫 끼를 채소·과일식으로 바꾸는 방법 44:13 여름 제철 채소 오이·토마토·가지 52:58 토마토와 가지, 어떻게 먹어야 할까? ※ 영상의 건강 정보는 출연자의 견해를 포함하며 개인의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. #김재원TV #조승우 #건강정보 #뇌건강 #치매예방 #당뇨 #췌장건강 #CCA주스 #샐러리 #채소과일 #건강식단 #오이 #토마토 #가지 #식습관