5 лучших упражнений при поясничном стенозе позвоночника для быстрого облегчения боли

Если поясничный стеноз позвоночного канала вызывает боль, скованность или симптомы в ногах, определенные движения могут быстро уменьшить давление на спинномозговые нервы. Положения, при которых происходит мягкое сгибание нижней части позвоночника, могут создать больше пространства в спинномозговом канале. Это часто уменьшает компрессию нервов и облегчает боль без лекарств или процедур. Облегчение может наступить в течение нескольких минут, если движение соответствует механике стеноза. Это относится к людям с поясничным стенозом позвоночного канала, сужением, связанным с артритом, или хроническими симптомами в пояснице и ногах, которые усиливаются при стоянии или ходьбе. Поясничный стеноз часто неправильно понимают, потому что многим людям советуют интенсивно укреплять мышцы или растягиваться. Во многих случаях движения, основанные на разгибании, могут увеличить давление на нервы, в то время как контролируемые упражнения, основанные на сгибании, могут успокоить симптомы. Поясничный стеноз позвоночного канала отличается от грыжи межпозвоночного диска тем, что проблема заключается в уменьшении пространства, а не в выталкивании материала диска. В этом видео основное внимание уделяется упражнениям при поясничном стенозе позвоночного канала, которые являются безопасными, простыми и разработаны специально для этого заболевания. Вы узнаете, почему упражнения в положении сидя и стоя часто помогают больше, чем упражнения на полу. В видео объясняется, как эти упражнения при поясничном стенозе уменьшают сдавливание нервов, почему они эффективны именно при стенозе позвоночника, и какие распространенные упражнения и растяжки часто усугубляют поясничный стеноз позвоночника. Понимание механизма помогает выбирать движения, которые облегчают боль, а не усиливают её. В этом видео вы узнаете: Почему определенные упражнения уменьшают давление на нервы при поясничном стенозе позвоночника. Как безопасно выполнять упражнения при стенозе позвоночника в положении сидя и стоя дома. Какие распространенные движения и растяжки могут ухудшить симптомы поясничного стеноза. Доктор Кевин Уэйфер, хиропрактик, Хьюстон, Техас. Если у вас есть вопросы, оставьте их в комментариях ниже. Представляем вашему вниманию: Доктор Кевин Уэйфер, хиропрактик из Хьюстона, штат Техас https://www.apexchirohouston.com www.apexchirohouston.com Приходите к нам по адресу: Apex Chiropractic 14811 St. Marys Lane #155 Хьюстон, Техас 77079 Позвоните нам по телефону: (281) 752-7388 drwafer@apexchirohouston.com Подпишитесь на наш канал, чтобы получать больше видео: https://youtube.com/@apexchirohouston...| РАЗДЕЛЫ: 00:00 - ВСТУПЛЕНИЕ 02:25 - #1: Наклон вперед сидя 04:18 - #2: Наклоны таза сидя 06:12 - #3. Переход из положения сидя в положение стоя 07:59 - #4. Наклоны вперед из положения стоя 09:33 - #5. Растяжка колена к груди (одного или двух) 11:09 - Бонус: 12:59 - ЗАКЛЮЧЕНИЕ Источник: Изображение поясничного стеноза позвоночника: сотрудники Blausen.com (2014). «Медицинская галерея Blausen Medical 2014». WikiJournal of Medicine 1 (2). DOI:10.15347/wjm/2014.010. ISSN 2002-4436, CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/..., via Wikimedia Commons Отказ от ответственности канала: Информация, предоставляемая этим каналом, включая видео и все комментарии/ответы на вопросы, предназначена исключительно для информационных целей и не является медицинской, хиропрактической, медицинской или какой-либо другой формой консультации. Она предназначена для образовательных целей и не заменяет консультации медицинских специалистов. Если вы действуете на основании информации с этого канала, видео или комментариев/ответов на вопросы, вы берете на себя полную ответственность за свои действия. Этот контент не должен использоваться для диагностики, лечения или решения медицинских проблем и не является заменой профессиональной медицинской консультации. Зрителям рекомендуется проконсультироваться с врачом или своим лечащим врачом по вопросам, связанным со здоровьем. Обратите внимание, что контент может не охватывать всю доступную информацию по обсуждаемым темам и не адаптирован к индивидуальным потребностям. Хотя мы стремимся к точности, контент может содержать опечатки или устаревшую информацию. Создатель не несет ответственности за любые прямые или косвенные убытки или ущерб, возникшие в результате использования или интерпретации предоставленной информации.