Cansancio al despertar: por qué te levantas sin energía

Cansancio al despertar aunque duermas ocho horas: el cuerpo te pesa como el plomo y enseguida llega la voz que te acusa de pereza. Esa voz miente: lo que sientes es la «inercia del sueño», y tarda entre 20 y 45 minutos en irse. En este documental verás qué es la inercia del sueño, por qué el café nada más levantarte y el móvil a oscuras empeoran tu día, lo que el taoísmo enseña sobre no forzar el amanecer y tres decisiones sencillas para mañana. Capítulos: 0:00 La pesadez del amanecer y el tribunal interno 2:29 El peso invisible de la exigencia 4:11 La mentira de la pereza y la verdad de la adenosina 7:20 El error en la penumbra 8:54 El arte de no forzar 10:41 Tres pactos con tu biología ▶️ Por qué existe este canal:    • Por qué existe este canal (y un pacto cont...   🔔 Suscríbete:    / @sendasavia   🔑 Si quieres llevar esta atención a tu día a día, La Nueva Llave Maestra es un entrenamiento guiado de 24 semanas: 15 minutos de práctica al día, un diario privado y Lúmina para tus dudas. Empieza por los audios de la Introducción, sin registro: https://sendasavia.com/llave-maestra?... Este vídeo es divulgación; no sustituye la ayuda de un profesional. #cansancio #sueño #psicología