Что ваше «я» из будущего хотело бы, чтобы вы знали о своем теле (выпуск о женском здоровье с докт...

Мы подошли к 4-му эпизоду серии «Будущее Я», и доктор Фэй Бейт берет микрофон в свои руки!! Я хотела, чтобы этот эпизод был специально разработан для амбициозных женщин, и Фэй полностью справилась с этой задачей. Она рассказывает о том, как правильно питаться, чтобы поддерживать себя в тонусе, как понимать свои гормоны, почему можно чувствовать себя измотанной весь день, а потом бодрствовать в постели, и как успокоить нервную систему в самые загруженные дни. И все это подкреплено исследованиями, потому что, как вы знаете, мы здесь ценим достоверность информации. + РАЗДЕЛЫ 0:00 Вступление Грейс 5:49 Почему вам стоит послушать? 6:55 Как улучшить сон 10:43 Как правильно питаться 14:37 Почему нам следует заботиться о наших костях 16:26 Понимание гормонов 22:29 Кортизол, стресс и восстановление 27:01 Секреты здоровья мозга 28:55 Самая удивительная часть 32:16 Прощание Грейс + ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ WORKING HARD, ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ ФЭЙ: https://www.workinghard.co.uk/welcome + ДОКТОР ФЭЙ БЕЙТ Веб-сайт: https://www.fayebate.online/ Instagram:   / drfayebate   YouTube:    / @drfayebate   TikTok:   / drfayebate   Подкаст Her Discussions: https://podcasts.apple.com/gb/podcast... Her Discussions в Instagram:   / herdiscussionspod   Linktree: https://linktr.ee/fayebate + ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ПОДКАСТ Instagram: https://www.instagram.com/workinghard... TikTok:   / workinghardpodcast   + ЗАЯВКИ НА ДИЛЕММЫ Если вы хотите предложить свои дилеммы для подкаста, чтобы на них ответили в бонусных эпизодах, пожалуйста, отправьте их на podcast@grace-beverley.com с темой письма, начинающейся с DILEMMAS, или напишите нам в личные сообщения @workinghardpod в Instagram! + МОИ ССЫЛКИ: https://gracebeverley.komi.io/ + RETROGRADE, SHREDDY, TALA и THE PRODUCTIVITY METHOD — это мои собственные компании, поэтому любое упоминание о них, хотя и не является спонсорством, подразумевает финансовую поддержку. Как обычно, спонсорство не меняет моего мнения и моей честности, но я всегда буду делать оговорки, чтобы мои мотивы были ясны 😊