Коляното вече не боли! Направих това упражнение само веднъж и се сбогувах с болката

Болят ли ви колената? В това видео ще научите защо ви боли коляното, как да го раздвижите и кои упражнения ще ви спасят от болките! Разглеждаме тестове, хитри трикове и лесни решения, които може да правите навсякъде. Гледайте до края и споделете кое упражнение ви хареса най-много! Абонирайте се за още полезни видеа и ни пишете в коментарите! #здраве #упражнения #коляно #фитнес #съвети 👉 Този канал е създаден в сътрудничество с    / @antonalex   и локализиран на вашия език от https://www.linguana.com 0:00 - Въведение и цел на видеото 1:30 - Причини за болка във вътрешната част на коляното 4:26 - Тестове и двигателни модели 7:40 - Мускули, анатомия и значението им 10:02 - Упражнения за вътрешната част на коляното 13:30 - Допълнителни упражнения и препоръки 15:32 - Корекция на движението и завой на коляното 18:08 - Финал и покана за участие