Улучшите свой шпагат и гибкость ног с помощью этих упражнений! | Sophie Crane

Улучшите свой шпагат и гибкость ног с помощью этих упражнений! Вот тренировка для дома, которую вы можете выполнять, чтобы улучшить или поддерживать свой шпагат! Помимо укрепления спины, это видео было очень востребовано, поэтому вот оно! Это некоторые упражнения, которые я делаю ежедневно, чтобы поддерживать гибкость ног, и надеюсь, они помогут и вам! Извините, что видео немного сумбурное, но надеюсь, вы все же нашли здесь несколько полезных упражнений :) Большое спасибо за просмотр, не забудьте подписаться ниже и следите за новыми видео каждое воскресенье в 14:00 по восточному времени! ССЫЛКИ 20-минутный видеоурок по укреплению спины и развитию гибкости:    • Improve your BACK FLEXIBILITY in 20 mins |...   Мой Instagram:   / sophieccrane_   Подписаться:    / @sophiecrane   ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 0:00 Вступление 0:49 Упражнения для выполнения 15:19 Шпагат 19:00 Дополнительные упражнения 20:17 Заключение Предупреждение: Выполнение упражнений на свой страх и риск. Пожалуйста, прислушивайтесь к своему телу и будьте осторожны при выполнении этих упражнений, не перенапрягайтесь. Я не профессионал, это просто упражнения, которые сработали для меня. Обратите внимание, что название предназначено для оптимизации поиска на YouTube, поэтому результаты могут отличаться. Для достижения наилучших результатов выполняйте это упражнение регулярно (3-4 раза в неделю). Я не являюсь владельцем и не претендую на владение какой-либо музыкой, использованной в этом видео.