#6. Mis on viis praanat (Pancha Prana) ja kuidas elujõud meie kehas liigub?

Joogafilosoofias ei tähenda prāṇa ainult hingamist, vaid elujõudu ehk energiat, mis hoiab meid elus ja toetab keha ning meele toimimist. Seda elujõudu kirjeldatakse viie peamise funktsioonina ehk viie põhipraanaga. Igal neist on oma ülesanne ning kindel liikumise suund, mida väljendab vayu. Lihtsustatult võib öelda: praana kirjeldab, mida elujõud teeb, vayu aga seda, kuidas ja millises suunas see liigub. Neid viit põhipraanat ja nende liikumissuundi nimetatakse Pancha Pranaks ehk viieks praanaks ja Pancha Vayuks ehk viieks vayuks. Igal neist on oma piirkond, liikumissuund ja ülesanne kehas ning meeles. Apāna Vāyu – alla ja väljapoole liikuv energia. Seotud keha alumise piirkonna, väljutamise, puhastumise ja reproduktiivsete funktsioonidega. Prāṇa Vāyu – sissepoole liikuv energia. Seotud eelkõige hingamise, südame ja rindkere piirkonnaga ning sellega, mida me väljastpoolt vastu võtame. Samāna Vāyu – keskmesse koonduv energia. Seotud seedimise, ainevahetuse ning kõige vastuvõetu töötlemise ja omastamisega. Udāna Vāyu – ülespoole liikuv energia. Seotud kõne, eneseväljenduse, kasvu ning pea ja kurgu piirkonnaga. Vyāna Vāyu – keskelt üle kogu keha laienev energia. Seotud liikumise ja vereringega ning aitab ühendada ja koordineerida kogu keha toimimist. Selles „Joogafilosoofia“ osas räägime lähemalt sellest, mida need viis prāṇa liikumist tähendavad ja kuidas need aitavad mõista inimese toimimist joogafilosoofia vaatenurgast. 0:00 Sissejuhatus – mis on elujõud ehk prāṇa? 1:48 Apāna – puhastav ja väljutav jõud 7:52 Prāṇa Vāyu – sissehingamine, vitaalsus ja süda 11:07 Samāna – seedimine, sisemine tuli ja tasakaal 19:22 Vyāna – elujõu liikumine läbi kogu keha 24:20 Śavāsana ja teadlik lõdvestumine 25:36 Mis on retsiteerimine ja kuidas see erineb mantrast? 29:25 Udāna – kõne, eneseväljendus ja ülespoole liikuv jõud 32:44 Ujjāyī hingamine, mudrad ja kõrilukud 35:46 Väljaütlemata sõnad ja teadlik eneseväljendus 39:48 Viie prāṇa tervik 40:44 Viis prāṇat joogapraktikas ja joogateraapias spotify: https://open.spotify.com/episode/49uA... Jälgi meid ka:   / joogafilosoofia     / joogafilosoofia_podcast   Intro/Outro - Lenzspot: "Spiritual Peace and Happiness" #JoogafilosoofiaPodcast #Jooga #Joogafilosoofia