9 9 26Беседа

Жизнь будет нас подводить. Люди будут нас разочаровывать, критиковать, неправильно понимать, подводить или иногда по-настоящему плохо с нами обращаться. Вопрос в том, как со всем этим справляться, не добавляя к этому ещё один слой страданий, принимая всё это слишком близко к сердцу. Поэтому на этой неделе я исследовала, как чувство уверенности в собственной ценности, наличие здоровых границ, сострадание к себе, ослабление чувства собственной идентичности и даже поиск пути к любви могут помочь вам оставаться на земле, когда начинают дуть жизненные ветры. Вы всё ещё можете постоять за себя, назвать то, что истинно, и защитить себя, когда это необходимо, — при этом меньше реагируя, обижаясь и расстраиваясь из-за поступков других людей. • 00:00 — Разница между тем, чтобы быть человеком, и реактивным «я» • 02:47 — Почему принятие всего на свой счёт порождает страдания и ослабляет здоровые границы • 04:50 — Каноэ и бревно: почему поведение других людей часто на самом деле не касается вас • 07:19 — «Вторая стрела»: как наши реакции добавляют страдания к тому, что уже причиняет боль • 11:23 — Повысьте свою самооценку, чтобы меньше зависеть от одобрения других людей • 16:42 — Здоровые границы и изменение баланса хорошего и плохого отношения в вашей жизни • 20:05 — Использование самосострадания, чтобы разобраться с гневом, обидой и злобой • 24:41 — Освобождение от своей идентичности, восприятие себя как процесса и реагирование из любви, а не из реактивности Вы можете посмотреть медитацию, которая сопровождала эту беседу, здесь: https://rickhanson.com/talk-meditatio... Если вы хотите присоединиться к бесплатным онлайн-медитациям по средам, зарегистрируйтесь здесь: https://rickhanson.com/wednesday-medi... Если вы хотите сделать пожертвование на еженедельные беседы и медитации по средам, вы можете сделать это здесь: https://rickhanson.com/wednesday-medi... #RickHanson #TakingThingsPersonally #HealthyBoundaries #SelfCompassion #SelfWorth #EmotionalResilience #Mindfulness #PersonalGrowth #Relationships #InnerStrength