カラダと心を整える秋🍂ピラティスの下半身・姿勢の変化。30歳美容vlog

動画をご視聴いただきありがとうございます！ 今回は、朝のむくみケアからピラティスでのカラダの変化、秋を感じる夜の過ごし方まで、自分を労わる一日をVlogにまとめました。 ずっと続けてきたピラティスで、気になっていた前もものハリや背骨のラインが変わってきたので、そのビフォーアフターも詳しくシェアしています。 温かいお茶でも飲みながら、ゆったり楽しんでいただけたら嬉しいです🍵✨ チャンネル登録・高評価をしていただけると、次の動画作りの励みになります！    / @mikitube22   -------------------------------------------------- ⏱️ time stamp -------------------------------------------------- 00:00 オープニング 01:12 Morning / breakfast 02:51 pilates 03:18 ピラティスで変わった体型ビフォーアフター 05:30 かぼちゃシチュー 07:58 Autumn Night -------------------------------------------------- ◆ 朝のむくみ取りドリンク ・レモンときゅうり➕キレートレモンor炭酸水 -------------------------------------------------- 🎵 BGM（使用音源） -------------------------------------------------- ・edit on VLLO ・Music by Naomi - ECHO - https://thmatc.co/?l=52CE229C ・Music by Chilly Kitty - lunar kitties - https://thmatc.co/?l=4B2D302D ・Music by Zach Merillat - Back of the Car - https://thmatc.co/?l=DB3A12C7 ・ -------------------------------------------------- 📱 SNS -------------------------------------------------- ・Instagram: @miki.takeda_ ・楽天room https://room.rakuten.co.jp/room_cfba0... #Vlog #丁寧な暮らし #ピラティス #ボディメイク #朝ルーティン #かぼちゃシチュー #秋の暮らし #アラサー女子