Co zrobić gdy żałujemy swoich wyborów?

Jeżeli ostatnio coraz częściej pojawia się w Twojej głowie myśl: „To nie tak miało wyglądać moje życie”, ten odcinek może pomóc Ci lepiej zrozumieć, skąd bierze się to poczucie. Czy zdarza Ci się myśleć, że gdyby kiedyś udało Ci się podjąć inną decyzję, Twoje życie wyglądałoby dziś zupełnie inaczej? Że trzeba było wyjechać, zakończyć związek wcześniej, wybrać inne studia, zmienić pracę albo odważyć się na coś, na co wtedy zabrakło sił? Czasami tęsknimy za życiem, którego nigdy nie przeżyliśmy. Za możliwościami, których nie wykorzystaliśmy, za marzeniami, z których zrezygnowaliśmy, i za wersjami siebie, którymi nigdy się nie staliśmy. Ale czy ten żal zawsze oznacza, że źle wybraliśmy? W tym odcinku Madame Monday przyglądam się psychologii żalu, myśleniu kontrfaktycznemu i temu, dlaczego po latach tak łatwo idealizujemy alternatywne scenariusze własnego życia. Opowiadam również o czymś, co szczególnie interesuje mnie w pracy terapeutycznej: czasami zaczynamy żałować życia, którego nie przeżyliśmy, ponieważ jesteśmy skrajnie wyczerpani tym, które prowadzimy. Fantazjujemy o innym partnerze, innym zawodzie, innym mieście. Tymczasem być może najbardziej brakuje nam odpoczynku, autonomii, wsparcia i przestrzeni na własne potrzeby. Porozmawiamy także o tym, dlaczego nie wszystkie życiowe możliwości były dla nas rzeczywiście dostępne, jak odróżniać własne niespełnione pragnienia od oczekiwań innych ludzi oraz kiedy uporczywe rozpamiętywanie przeszłości może wiązać się z depresją, ruminacjami i pogorszeniem zdrowia psychicznego. Zastanowimy się również, co zrobić z żalem za tym, czego nie da się już odzyskać, i jak rozpoznać potrzeby, na które być może nadal możemy odpowiedzieć. A jak jest u Ciebie? Czy zdarza Ci się tęsknić za życiem, którego nie udało się przeżyć? A może takie myśli pojawiają się szczególnie w okresach zmęczenia, przeciążenia i życiowych kryzysów? Podziel się swoimi refleksjami w komentarzu. Zapraszam do słuchania i subskrybowania kanału Pani Flis. 🎧 Jeśli cenisz Madame Monday i chcesz, żeby ten podcast mógł się rozwijać, możesz wspierać moją twórczość na Patronite: 👉 https://patronite.pl/ https://patronite.pl/madamemonday Każde wsparcie pomaga mi tworzyć kolejne odcinki, poruszać ważne tematy i rozwijać przestrzeń do rozmów o psychologii bez uproszczeń. Jeśli ten odcinek był dla Ciebie ważny, zostaw komentarz. Jestem ciekawa, czy zdarzyło Ci się kiedyś nazwać autosabotażem coś, co z perspektywy czasu okazało się próbą ochrony siebie. Dziękuję, że tu jesteś! Joanna Flis