Медитация под руководством лесной прогулки — избавьтесь от стресса и тревоги

Преобразите свой разум и дух с помощью медитации «Прогулка по лесу под руководством гида» 🌳✨ Отправьтесь в путешествие к миру и спокойствию с нашим новым видео-медитацией под руководством гида. Закройте глаза, глубоко вдохните и позвольте себе перенестись в пышный лес, где царят спокойствие и безмятежность. «Прогуливаясь» по этому виртуальному лесу, вы полностью задействуете свои чувства, касаясь шероховатой коры деревьев, слушая успокаивающие звуки журчащей воды и пение птиц. Проступающие сквозь густую листву солнечные лучи окутают вас теплым, мягким светом, напоминая о красоте и покое, которые дарит природа. Эта медитация — больше, чем просто ментальный побег; это путь к внутреннему покою, предлагающий уроки доброты к себе, принятия и искусства отпускать. С каждым выдохом отпускайте напряжение и бремя, которые вас угнетают, и с каждым шагом приближайтесь к спокойной сущности внутри вас. 🌲 Почему стоит посмотреть это видео? Найдите момент покоя в суетливом дне Научитесь глубоко взаимодействовать с собой через природу Практикуйте осознанность и улучшайте свое психическое благополучие 00:00 Введение в медитацию на прогулке по лесу 00:47 Дыхательные техники и осознание тела 02:57 Вход в лес: визуализация и чувственный опыт 05:50 Углубление связи: принятие несовершенств и ощущение леса 10:37 Открытие ручья: символизм и связь 15:13 Медитация у ручья: мир и отпускание 28:58 Заключение: возвращение из леса и заключительные мысли Обо мне Привет, я Шамаш Алидина, автор книги «Осознанность для чайников» и нескольких других книг по осознанности. Не забудьте поставить лайк и подписаться, если хотите получать больше бесплатного контента об осознанности, сострадании и мудрости в своей ленте. Хотите узнать больше? 📧 Зарегистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 31-дневный челлендж по осознанности здесь: https://www.shamashalidina.com/mindfu... 👍🏽 Читайте мои книги здесь: https://shamashalidina.com/books 📸 Подписывайтесь на меня в Instagram -   / shamashalidina   👍🏽 Присоединяйтесь к нам в Facebook -   / shamashalidina   👋🏽 Приветствуйте меня в Twitter -   / shamashalidina   ⭐️ Присоединяйтесь к Daily Mindfulness Club для ежедневных прямых трансляций медитаций - 30 дней бесплатно! https://www.dailymindfulnessclub.com Есть вопросы? Пишите на электронную почту: info(at)shamashalidina.com Буду рада получить от вас сообщение! #осознанность #медитация #ACT #медитацияосознанности Под руководством Шамаша Алидины, автора книг «Осознанность для чайников» и «Осознанный путь к преодолению стресса», преподающего осознанность и ACT более двадцати лет, он проводит прямые эфиры с Daily Mindfulness Club каждое утро в будние дни: https://dailymindfulnessclub.com/?ref...