Мягкая пренатальная йога — 20 мин. Йога для всех триместров беременности — Йога с Яной

Привет, мамочки! Добро пожаловать на занятия йогой с Яной! Сегодняшнее занятие — 20-минутная лёгкая пренатальная йога. Занятие будет посвящено снятию напряжения в бёдрах и пояснице, а также безопасной растяжке тела во время беременности. Занятие безопасно для всех триместров и может также проводиться в послеродовой период. Как обычно, если вы почувствуете необходимость изменить или скорректировать какие-либо позы, пожалуйста, прислушивайтесь к своему телу и сделайте это. Отдыхайте, когда вам нужен перерыв. Уважайте своё тело и помните, что каждая беременность уникальна. Я благодарна вам за то, что вы позволили мне провести вас через это занятие в этот особенный период вашей жизни. У нас также есть полный плейлист других занятий пренатальной йогой, направленных на разные части тела. На нашем канале мы также предлагаем полный цикл занятий послеродовой йогой, который поможет вам плавно вернуться к практике после родов. Спасибо, что вы с нами! xo Яна Томпсон Свяжитесь с нами в социальных сетях! Посетите наш Facebook:   / yoga.with.yana   Загляните в наш Instagram:   / yanathompson_     / yoga.with.yana   Загляните в наш блог: https://www.yogawithyana.love -------------------------------- Йога с Яной рекомендует вам проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и соблюдать все инструкции по безопасности перед началом любой программы упражнений. Участие в любых упражнениях или программах упражнений может привести к травмам. Выполняя эти упражнения или программы упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травм.