Как научиться плавать на спине за 15 минут

5 комплексов упражнений для начала тренировок по плаванию https://enduranceid.com/5-beginner-se... Научитесь плавать за 6 недель (программа для начинающих) https://enduranceid.com/beginner-swim... 👇 Бесплатные тренировочные инструменты для улучшения техники плавания уже сегодня 👇 1️⃣ Плавайте эффективнее за 30 дней https://enduranceid.com/30-swimming-t... 2️⃣ Станьте быстрее 9 простыми способами https://enduranceid.com/get-faster-yo... 3️⃣ Научитесь дышать за 7 дней https://enduranceid.com/7-breathing-t... 4️⃣ Развивайте скорость с помощью этих 5 упражнений по плаванию Подходы https://enduranceid.com/5-speed-sets-... 5️⃣ Развитие выносливости и техники | 5 плавательных подходов для начинающих https://enduranceid.com/5-beginner-se... 👇 Серьезно настроены на улучшение результатов? Ознакомьтесь с моими курсами и тренировками 👇 1️⃣ Научитесь плавать за 6 недель https://enduranceid.com/beginner-swim... 2️⃣ Академия лучшего пловца https://enduranceid.com/20-drills 3️⃣ Получите персональную обратную связь по вашей технике плавания https://enduranceid.com/stroke-analysis ⏱️Временные метки⏱️ 0:00 Вступление 0:30 Положение головы и дыхание 2:30 Положение тела 4:05 Удар ногами 6:18 Техника плавания и синхронизация 9:10 Вращение 11:21 Поворот 12:32 Последовательность упражнений Оборудование для улучшения вашего плавания Бул-буй 2 в 1: https://amzn.to/471pJ4d https://amzn.to/3UuzK2j https://amzn.to/3UAPAZe https://amzn.to/46oMEX1 Ласты https://amzn.to/4f9iDwK Вёслады https://amzn.to/4kTdzh7 https://amzn.to/3Ujvcfr 💬 Другие каналы 💬 Instagram:   / enduranceid.swim   TikTok:   / endurance.id   Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... #плавание #бассейн #урокплавания #какэтосделать #какплавать #советы по плаванию #какдышать #дыханиевплавании #выносливость