ГЛАВНАЯ ОШИБКА В ПРИЕМЕ МАГНИЯ, ИЗ-ЗА КОТОРОЙ ВЫ ТЕРЯЕТЕ 96% КАЖДОЙ ТАБЛЕТКИ

Почти все люди старше шестидесяти, принимающие магний, усваивают лишь малую часть каждой таблетки. В этом видео доктор Лаура Чен рассматривает четыре наиболее распространенные ошибки — неправильную форму (оксид магния против глицината, цитрата и малата), неправильное время приема (с кофе, с кальцием, с препаратами, блокирующими кислотность), неправильную стратегию дозирования (одна большая доза против разделенных на меньшие дозы) и отсутствие кофакторов (витамин B6, витамин D и белок) — и пошагово разрабатывает исправленный протокол. Включает в себя информацию о том, чего ожидать на первой неделе, со второй по четвертую неделю и далее, а также предупреждающие признаки, указывающие на необходимость обращения к врачу, а не на необходимость приема другой добавки. Это видео носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем менять добавки или лекарства. 30-дневный протокол дренажа; https://laurachen.gumroad.com/l/drain... 📚 ИСТОЧНИКИ И ССЫЛКИ Национальные институты здравоохранения — Управление пищевых добавок, Информационный бюллетень по магнию для медицинских работников https://ods.od.nih.gov/factsheets/Mag... Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США — Сообщение о безопасности лекарственных средств: Низкий уровень магния может быть связан с длительным применением ингибиторов протонной помпы (март 2011 г.) https://www.fda.gov/drugs/drug-safety... Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M. "Цитрат магния оказался более биодоступным, чем другие препараты магния, в рандомизированном исследовании, «двойное слепое исследование». Исследования магния, 2003. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14596... ДиНиколантонио Дж. Дж., О'Киф Дж. Х., Уилсон В. «Субклинический дефицит магния: основной фактор развития сердечно-сосудистых заболеваний и кризис общественного здравоохранения». Открытое сердце, 2018. https://openheart.bmj.com/content/5/1... Увитонзе А. М., Разак М. С. «Роль магния в активации и функционировании витамина D». Журнал Американской остеопатической ассоциации, 2018. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29480... Клиника Кливленда — Продукты, богатые магнием, и информация о здоровье https://my.clevelandclinic.org/health... ⚕️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Информация в этом видео предназначена только для образовательных и информационных целей. Она не является медицинским советом и не должна заменять консультацию с квалифицированным медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую новую диету, принимать добавки или заниматься спортом, и никогда не прекращайте и не меняйте назначенные лекарства без медицинской консультации. Индивидуальные результаты могут отличаться, и некоторые состояния требуют прямой клинической оценки. В случае неотложной медицинской помощи немедленно обратитесь в местные службы экстренной помощи. #ЗдоровьеПосле60 #ЗдоровьеПожилыхЛюдей #ЗдоровоеСтарение #ЕстественноеИсцеление #ДокторЛаураЧен