AMRAP-тренировка: сжигаем всё за 15 минут

🔥 Сегодня покажу, как выглядит по-настоящему интенсивная тренировка дома! Мы будем работать в формате AMRAP (as many rounds as possible) — за 15 минут сделать максимум кругов с разными упражнениями. Недавно я рассказывала, как прогрессировать с небольшими весами — увеличение плотности и сокращение отдыха один из лучших способов. И сегодня вы увидите это в действии. 📦 Вам понадобятся только гантели и коврик, а главное — желание работать. Тренировка подходит тем, кто хочет сжечь максимум и улучшить выносливость. Готовы — поехали! Или сначала посмотрите, а потом решите, готовы ли вы так выкладываться 💪 📖 Как использовать: как основную тренировку 🏹 Целевые зоны: все тело 🏃🏼‍♀️‍➡️ Уровень: новичок, продвинутый 🏋️ Инвентарь: гантели, коврик 👉🏼 Рекомендую:    • Тренировка на все тело с собственным весом   #виит #навсетело #powerlady Мой фитнесс проект Power Lady: https://powerlady.club/#1 мои соцсети: 📹 YouTube |    / @powerlady   📱 Instagram |   / natasha.petrovich   ✉️ E-Mail | powerlady.np@gmail.com