Šta Ti Nedostaje Da Bi Se Odmorio Kod Kuće - Ćalac Kapacitet Ep1

Radi sa Ivanom 1na1 MUŠKARCI: https://calac.sales-snap.com/calac-1na1 Radi sa Ivanom 1na1 ŽENE: https://calac.sales-snap.com/zene-rad... Online edukacije: https://edukacija.calac.rs/courses/ Newsletter: https://calac.sales-snap.com/newsletter Kad ti kuća nije dom, izduvni ventil tražiš u čaši posle posla, u kladionici, u kafani do sitnih sati. U ovom videu pitam od čega zapravo bežimo i zašto nijedan ventil ne pomaže dok se ne vratimo odnosima sa ljudima oko sebe. Živimo od petka do petka, a ponedeljak dočekujemo kao kaznu. Na poslu nas nerviraju ljudi. Kod kuće nas opet nerviraju ljudi, samo naši. Onda „zaslužimo“ pivo, cigaretu, utakmicu ili tiket, a posledice su loš san, nervoza, svađa i novi krug. U prvoj epizodi Ćalac Kapaciteta gledamo zašto se punimo otrovima, šta kažu istraživanja o sreći, stresu i alkoholu i kako izgleda zdrav izduvni ventil koji možeš da probaš već sutra. Element Ćalac Kapaciteta: ODNOSI 🎙️ Gosti iz Ćalac podcasta: • Dušan Blagojević, o porodici kao oazi mira • Nemanja Milović, o tome zašto je posle godina prestao da pije ✅ Šta možeš da probaš ove nedelje: 1. Pre čaše, cigarete ili tiketa zastani i pitaj se: šta hoću ovim da isključim? 2. Ako je odgovor svađa kod kuće, čaša je neće rešiti. Razgovor možda hoće. 3. Nedelju dana probaj da koritiš zdrave izduvne ventile: šetnja od 20 minuta sa partnerom posle večere, trening sa drugom, utakmica sa decom...bez tiketa. ❓ Česta pitanja Šta je izduvni ventil? Ono čime se „ispuštamo“ posle napornog dana ili nedelje: alkohol, cigarete, klađenje, kafana, preterano jelo ili kupovina. Problem je kad nam stalno treba jer bežimo od nečega. Zašto jedno pivo pred spavanje ne pomaže? Alkohol ubrzava uspavljivanje, ali je san posle njega isprekidan i jak ološ. Šta najviše utiče na zadovoljstvo životom? Harvardska studija razvoja odraslih prati ljude od 1938. godine. Najjasniji nalaz je da je kvalitet bliskih odnosa najviše povezan sa dobrim i dugim životom, više od novca i uspeha u karijeri. Kako da znam da mi treba pomoć? Ako primećuješ da bez alkohola, cigareta ili klađenja više ne možeš da se opustiš, javi se lekaru ili psihologu. To je dobar potez za tvoj život. 📚 Izvori: • Gallup, State of the Global Workplace 2026, podaci za Srbiju: https://www.gallup.com/workplace/7070... • Harvard Study of Adult Development, Robert Waldinger: https://www.robertwaldinger.com/post/... • American Psychological Association, Stress in America (2012), stres i pol: https://apa.org/news/press/releases/s... • van der Meij i saradnici (Univerzitet u Valensiji), PLoS ONE 2012, testosteron i kortizol kod španskih navijača tokom finala SP 2010: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 💬 Napiši mi u komentarima: koji je tvoj zdravi izduvni ventil? Ako prepoznaješ nekoga u ovoj priči, pošalji mu ovaj video. Ja sam Ivan Štibl, ovo je Ćalac Kapacitet. Do sledećeg videa, gradite kapacitet. #ĆalacKapacitet #IvanŠtibl #Odnosi #stres #alkohol #porodica #mentalnozdravlje