Вебинар по биомеханике спринта

Присоединяйтесь к сети UHP сегодня, чтобы получить доступ к будущим вебинарам и получить прямой доступ к знаниям Билла. http://uhp.network В этом вебинаре Билл исследует биомеханику спринта через призму модели UHPC, разбирая фазы толчка, роль стопы, динамику мышц живота и влияние формы таза на производительность. Он обсуждает различия между механикой ускорения и максимальной скорости, структурные факторы, влияющие на спринт, и способы адаптации программы тренировок к различным типам телосложения для достижения оптимальной производительности. #спринт #биомеханика #физиотерапия #силовыетренировки #легкая атлетика Выводы Спринт следует тем же принципам, что и другие виды толчка. Максимальный толчок — это короткая, но критически важная фаза спринта. Форма стопы значительно меняется на разных фазах толчка. Динамика мышц живота играет решающую роль в накоплении и высвобождении энергии во время спринта. Форма таза влияет на эффективность приложения силы к земле. Механика ускорения требует более длительного времени контакта с землей по сравнению с максимальной скоростью. Импульс — ключ к пониманию того, как сила влияет на скорость в спринте. Различные типы телосложения оказывают уникальное структурное влияние на эффективность спринта. Для достижения оптимальных результатов программа должна быть адаптирована к типу телосложения спортсмена. Воронообразная конфигурация часто встречается у элитных спринтеров. Фрагменты «Мы рассмотрим спринт и толчок». «Максимальный толчок происходит очень быстро». Форма стопы меняется на каждой фазе толчка». Главы 00:00 Введение в спринт и принципы толчка 04:11 Понимание раннего, среднего и позднего толчка 12:27 Максимальный толчок: ключевой момент в спринте 17:29 Роль динамики кишечника в спринте 25:11 Ускорение и механика максимальной скорости 37:27 Влияние структуры на эффективность спринта 47:34 Программирование для разных типов телосложения в спринте Особая благодарность @DerekMHansen за разрешение использовать его спринтерские кадры