7 virhettä jotka pudottavat ketoosista (piilohiilarit, jotka et huomaa)

Aloita tänään 4 viikon ketogeeninen suunnitelmasi: ketoohjelma.com/tuote/4-viikon-ketogeeninen-suunnitelma/ Syöt mielestäsi täydellisesti ketoa: ei leipää, ei pastaa, ei sokeria. Silti vaaka ei liiku ja liuska näyttää tyhjää. Todennäköisesti syöt joka päivä kymmeniä grammoja hiilihydraatteja huomaamattasi. Tässä videossa käyn läpi seitsemän virhettä, jotka pudottavat sinut ketoosista, jokaisesta tarkat grammat ja korjaus: kastikkeet ja salaatinkastikkeet (ketsupissa 24 g / 100 g), "keto"-tuotteet ja maltitoli, pähkinät ilman punnitusta (cashew 27 g vs macadamia 5 g), maitotuotteet ja kahvijuomat (4,8 g / 100 ml), alkoholi, "turvalliset" vihannekset (porkkana 7 g, maissi 18 g) sekä einekset ja marinoidut lihat. Lopussa saat korjauslistan, jonka voit ottaa mukaan kauppaan. Kun päivätavoite on alle 20 g nettohiilareita, kaksi huomaamatonta lipsahdusta riittää. #keto #piilohiilihydraatit #ketovirheet #ketoosi #nettohiilarit #ketoruokavalio #ketoaloittelija #laihdutus #vähähiilihydraattinen #ketoohjelma