Практика йоги в день летнего солнцестояния 21.06.2026 | 50 минут | работа с намерением

Эта практика была записана к Международному дню йоги 21 июня 2026 и дню летнего солнцестояния — времени, которое многие используют для того, чтобы остановиться, сфокусироваться на важном и вспомнить о своих намерениях. Занятие сочетает практику йоги на всё тело и короткую медитацию в начале и в конце. Перед движением мы уделим время тому, чтобы сформулировать намерение для практики, а затем будем возвращаться к нему через дыхание, внимание и движение. Эту практику можно выполнять не только в день солнцестояния. Она подойдёт для любого периода жизни, когда хочется направить своё внимание на важную цель, поддержать себя в новом этапе или просто провести время в более глубоком контакте с собой. В практике вас ждут: • медитация и настройка на намерение • йога на всё тело • развитие внимательности через движение • завершающая медитация и время для интеграции опыта Если вы только начинаете занятия, приглашаю вас на свой курс йоги для начинающих, закрывающий самые важные вопросы по практике, подробнее о нём здесь https://t.me/yogacourse_superbot Также у меня есть курс медитации для начинающих https://t.me/Meditaciya_superbot Этот канал посвящен только занятиям на коврике. Также у меня есть разговорные блог, где я больше делюсь йогической философией, размышлениями о жизни и буднями жизни в Турции, буду рада вам и там ‪@Aida_da_Yoga‬ Узнать больше об актуальных продуктах и индивидуальных занятиях со мной https://hipolink.net/aidadayan #йога #международныйденьйоги #летнеесолнцестояние #медитация #йогадома #осознанность #йоганавсётело