Pourquoi certains athlètes arrivent à souffrir plus que les autres ?

Pourquoi certains athlètes semblent-ils capables de continuer à avancer alors que leur corps leur demande d’arrêter ? Et surtout : est-ce que cette capacité à souffrir peut réellement s’entraîner ? Après plus de 10 ans d’Ironman, d’ultra-endurance et d’épreuves extrêmes, Tristan (aka IronUman) a passé énormément de temps dans cet endroit où les jambes commencent à dire stop et où la performance devient aussi une bataille mentale. Dans cet épisode du Training Thérapie Podcast, on essaie de comprendre ce qui différencie les sportifs capables de continuer à performer dans le dur. On parle notamment de : la petite voix qui nous demande d’arrêter pendant l’effort apprendre à mieux tolérer la souffrance à l’entraînement pourquoi certaines séances très difficiles peuvent devenir des repères pour la compétition l’influence du sommeil et du contexte sur notre perception de l’effort pourquoi se mettre constamment en échec à l’entraînement peut devenir contre-productif l’importance de quantifier réellement ses séances motivation, discipline et discours interne la peur de décevoir son coach, son entourage… ou soi-même pourquoi une mauvaise sensation ne signifie pas forcément une mauvaise performance ce que l’ultra-endurance apprend sur nos limites Tristan nous raconte notamment comment, pendant les 7 Majeurs, il a pu se retrouver au fond du trou après des heures d’effort avant de retrouver suffisamment de ressources pour continuer et atteindre son objectif. Une expérience qui lui a appris quelque chose d’essentiel : ce n’est pas parce que ça va mal maintenant que ça ira encore mal dans une heure. On revient également sur une idée fondamentale pour tous les sportifs : le jour de la compétition, le mental ne doit pas servir à compenser une mauvaise préparation. Avant de chercher à « être fort mentalement », il faut avoir construit les bons repères, appris à gérer son intensité et évité de brûler toutes ses cartouches à l’entraînement. Que vous fassiez de la course à pied, du triathlon, du CrossFit, du HYROX, du cyclisme ou simplement du sport pour vous dépasser, cet épisode devrait vous aider à mieux comprendre ce qui se passe lorsque votre cerveau commence à vous dire : « arrête ». 🎙️ Retrouvez le Training Thérapie Podcast chaque semaine sur YouTube, Spotify, Apple Podcasts et toutes les plateformes d’écoute. 💬 Et vous : quelle est la situation sportive dans laquelle vous avez dû aller le plus loin mentalement ? Pense à t’abonner et à noter cet épisode sur ta plateforme d’écoute préférée. Ça nous aide vraiment à rendre le podcast plus visible 🔥 🔗 Retrouve-nous sur Instagram @training.therapie et sur notre chaîne Youtube Principale    / @training.therapie   °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° 🎁 OFFERT 🎁 ► Guide du Kinésithérapeute Expert ™️ : https://go.training-therapie.fr/guide... ► Le Guide pour Booster ta récupération https://by.training-therapie.fr/guide... ► Le Kit du Sportif sans Douleur ™️: https://by.training-therapie.fr/kit-d... °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° 🏋️‍♀️ TOUTES NOS FORMATIONS ► (e-learning) https://pros.training-therapie.fr/for... ► (présentiel) https://pros.training-therapie.fr/for... #mental #ironman #courseapied