A futás jó, egészséges, hasznos, DE... - Hajduk Eszter

Hajduk Eszter sportmentor. Több, mint edző. Fizikailag és mentálisan is segít a fejlődésben, akár most kezdünk futni, akár versenyre készülünk. Mikre kell odafigyelni, hogy jobban menjen a futás, hogy ne csak a sérüléseket kerüljük el, de az elakadásokon, a "falon" is könnyebben átmenjünk. A cipőválasztástól a bemelegítésen át a célirányos futásgyakorlatokig, kezdőknek és haladóknak egyaránt. www.sportmentor.me https://www.facebook.com/share/1A2cNT... 0:00 Intro 7:12 Mire jó egy sportmentor? 11:40 A cipő a lényeg? 21:07 Miért fontos a bemelegíés? 26:20 Mikre figyeljünk? Tippek, tanácsok 45:57 Nyújtás!!! 49:57 haladó futások 58:22 frissítés, táplálékkiegészítők 1:04:00 A sport mentális oldala #sport #futás #mentor #egészség #hajdukeszter