NECVIČ JAKO ARNOLD!!

ArNOld tO aLe DěLAL JiNak! Trénink, který tu hodnotím je inspirovaný Arnoldova BLUEPRINTU od MuslcePharm a z YouTube videa:    • How To Train For Mass | Arnold Schwarzeneg...   VÍC EDUKATIVNÍHO OBSAHU NA HEROHERO: Za 7€ (Jedno menu v mekáči měsíčně) edukativní obsah (teoretický i praktický) co obohatí nejenom váš trénink ale i to jak pracujete s vlastním tělem. Víc informací, věci vysvětlené více do hloubky či tréninkové plány na HeroHero! https://herohero.co/nattypony4 SWAGLIFT ESHOP: https://www.swaglift.com Slevový kód na nákup: PONY Nákupem s kódem PONY podpoříte tento YouTube kanál! Děkuju za shlédnutí videa! MŮJ IG:   / jakubstepanek4   DRUHÝ YT KDE JSOU FREE VIDEA Z HEROHERO:    / @jakub_stepanek   Dodatek: Bench press je skvělý cvik a mé své místo pro hypertrofii vršku těla. Kombinovat klasický BP s Incline BP mi přijde zbytečné a radši bych zvolil unilaterální variantu cviku. To že multipress a stroje jsou hypertroficky lepší neznamená, že tím musíme VŽDY nahradit klasické cviky jako BP. Přesto je dobré umět využívat principy jak zmaximalizovat účinky cvičení a umět vybírat cviky a pohybové vzory na základě odporu a stability (hlavně pokud nejste na steroidech). VÍCE V KOMENTÁŘÍCH!