¿Haces bien los HIPOPRESIVOS? 3 ejercicios para mejorar tu técnica

¿Haces hipopresivos pero no estás segura de si los estás haciendo correctamente? En este vídeo te enseño 3 ejercicios hipopresivos en 3 posturas diferentes, para que puedas practicar y entender mejor cómo realizar la técnica. 🩷 Los hipopresivos pueden ser una herramienta interesante dentro del trabajo del suelo pélvico, la respiración y el control de la presión abdominal, pero es importante prestar atención a cómo colocamos el cuerpo y coordinamos la respiración. En este vídeo veremos: 🔸 Ejercicio 1: sentada 🔸 Ejercicio 2: cuadrupedia 🔸 Ejercicio 3: de pie Te explico cómo colocarte, cómo respirar y qué tener en cuenta durante la ejecución para que puedas practicar de forma más consciente. ⚠️ Recuerda que los hipopresivos no son adecuados para todo el mundo ni sustituyen una valoración individual. Si tienes síntomas relacionados con el suelo pélvico, consulta con un profesional sanitario especializado. Si te interesa aprender más sobre suelo pélvico, Pilates, fuerza, movilidad y movimiento basado en evidencia, suscríbete al canal. 🩷 #Hipopresivos #SueloPélvico #Pilates #SaludFemenina #Ejercicio