전문가들이 뽑은 건강한 식단 TOP 1 | 다이어트, 당뇨, 고혈압에 좋은 식단

안녕하세요 #닥터광사부 이광균 원장입니다👨‍⚕ 세계 최고의 전문가들이 뽑은 1위 다이어트는 지중해식 식단 입니다. 장기 체중감량 뿐만 아니라 당뇨, 고혈압에도 최고의 점수를 받았습니다. 여러분도 한 번 시도해보시기 바랍니다:) 본인이 몇 칼로리를 먹어야 할 것인지를 계산할 때 본인의 소비 칼로리인 BMR을 알아야 합니다. BMR이 몇 인지도 알아봅시다:) 🎬 닥터광사부를 구독하시면 매주 다이어트, 영양, 건강을 돕는 영상이 찾아갑니다⭐ 댓글로 궁금한 점은 남겨주세요! 진료 문의: 우리편한내과 http://www.we-clinic.com 0507-1402-8991 우리편한내과 카카오톡 채널 상담 https://pf.kakao.com/_QAgaM #다이어트 #초고도비만 #비만치료 #다이어트식단 #뱃살빼기 #체지방 #지중해식식단 #지중해식단 #지중해식요리 #고혈압 #당뇨 #치매 00:00 세계 1위 다이어트는? 02:10 지중해식 다이어트 방법 03:42 한국식 지중해식 다이어트 방법 06:15 BMR 계산 방법 07:59 정리