#25 - Entspannung lernen: Warum dein Stress nicht von Job, Partner oder Inbox kommt

Du stehst im Stau und fluchst 🤬 Deine Kollege schickt dir eine Mail mit drei Ausrufezeichen und du bist sofort auf 180 💥 Deine Schwiegermutter stellt genau die eine Frage, die sie bitte NICHT stellen sollte 🙄 Und abends liegst du erschöpft aber leider hellwach im Bett und denkst: Ich muss lernen, mich mehr zu entspannen. Aber wie eigentlich? Denn „Mach mal Yoga“, „Meditier“ oder – der Klassiker im Kinderwunsch – „Mach dir nicht so einen Stress“ hilft ungefähr so viel wie „Schlaf doch einfach“, wenn du seit zwei Stunden wach liegst. In dieser Folge gehen wir deshalb nicht auf die Yogamatte, sondern dahin, wo dein Stress tatsächlich entsteht: die Menschen, die dich triggern, Gedanken, die immer wiederkommen, Kritik, die dich auf die Palme bringt, alten Groll – und dein Ego, das unbedingt immer recht behalten möchte 👀 Ich zeige dir, wie du herausfindest, was dich stresst, was hinter Ärger und Groll steckt und was du verändern oder endlich gehen lassen kannst. Denn wahrscheinlich kennst du bereits genug Entspannungstechniken. Du darfst statt dessen verstehen, was dich überhaupt immer wieder in den Stress bringt. Hier gibt's Links, Shownotes und ein Transkript: https://www.miriamfreudenberg.de/blog/25 Wenn du noch mehr Tipps wöchentlich in deiner Mailbox erhalten willst, dann komm in meinen Newsletter - MMMM - Miriams Mittwoch Morgen Mail. https://www.miriamfreudenberg.de/news... Oder buch dir direkt einen Termin mit mir: https://www.miriamfreudenberg.de/termine Du hast Feedback oder wünschst dir ein bestimmtes Thema? Schick mir deine Nachricht, auch ganz einfach als anonyme Voicemail! https://www.miriamfreudenberg.de/pod Show some love 💜 Ich würde mich riesig freuen, wenn du auf "Subscribe" klickst: / @miriamfreudenberg Das hilft mir riesig - mehr als du denkst! Und kostet dich nichts außer einen Klick 🙂