Co robić kiedy JESTEM NA DNIE ? 📉 Prawda o Twoich iluzjach 🎭 || Marta

Dlaczego Twoje życie musi się czasem rozsypać na kawałki? Czy dno to koniec, czy może... jedyny solidny fundament pod budowę nowego "JA"? 🏗️❤️ W tym filmie Marta Miłuńska, psycholog i psychoterapeuta, wchodzi głęboko w temat życiowego kryzysu. Dowiesz się, dlaczego mechanizmy obronne, które chroniły Cię w dzieciństwie, w dorosłym życiu stają się więzieniem. ⛓️ To nie jest kolejna motywacyjna gadka o "pozytywnym myśleniu". To brutalnie szczera analiza tego, co dzieje się z naszą psychiką, gdy upadają iluzje bycia "dobrym człowiekiem", "idealną żoną" czy "perfekcyjnym pracownikiem". W tym materiale dowiesz się: ✅ Czym jest Dno w psychologii i dlaczego boimy się utraty kontroli? ✅ Jak dziecięce mechanizmy obronne tworzą fałszywy obraz rzeczywistości. ✅ Dlaczego "grzeczni ludzie" czasem wybuchają agresją? 💥 ✅ Co to jest Metanoja i Dezintegracja Pozytywna? ✅ Jak przestać się bać własnego cienia i zintegrować wyparte emocje. ✅ Jak przekuć największy życiowy kryzys w trwałą zmianę. Czy jesteś gotów spojrzeć prawdzie w oczy i zbudować siebie na nowo – tym razem bez masek? 🎭➡️🦁 00:00 Wstęp i zajawka 00:40 Intro - Podcast „KIM JESTEM” 01:00 Przedstawienie gościa: Marta Miłuńska, psychoterapeuta 01:20 Dlaczego czasami musimy sięgnąć dna? 02:07 Czym jest „dno” w kontekście psychologicznym? 03:12 Jak kształtują się nasze mechanizmy obronne w dzieciństwie? 03:36 Tłumienie lęku i złości w relacjach rodzinnych 05:53 Moment kryzysu – kiedy dotychczasowe metody zawodzą 07:23 Metanoia: Całkowita zmiana umysłu i myślenia 08:39 Neuroplastyczność i pozytywna dezintegracja 10:21 Zmiana wewnętrznego zarządzania – od surowości do empatii 12:41 Rozpad starych struktur a integracja zdrowego „Ja” 14:48 Sezony gorszego samopoczucia i kruszenie się iluzji 17:25 Doświadczenie dna jako błogosławieństwo i lekcja pokory 18:26 Dlaczego ludzie zgłaszają się na psychoterapię? 19:40 Proces wychodzenia z dna – od zaprzeczenia do refleksji 21:11 Koło zmiany: Refleksja, decyzja i działanie 22:52 Rezyliencja – dlaczego niektórzy nie podnoszą się z kryzysu? 24:33 Jak budować odporność psychiczną? 26:28 Znaczenie grupy społecznej i wspólnoty w trudnych chwilach 28:22 Rola wspólnoty chrześcijańskiej i akceptacji 30:00 Potrzeba narratora – terapeuty, mentora lub przyjaciela 31:42 Podsumowanie: Kryzys jako szansa na zdrowsze życie 33:31 Outro i napisy końcowe 🔔 Subskrybuj nasz kanał, aby nie przegapić kolejnych inspirujących historii!    / @kimjestem.podcast   👉 Wspieraj nas na platformie Suppi (https://suppi.pl/kimjestempodcast) 🎬 Produkcja i Realizacja: Royal Studio Wilanów - Studio Podcastowe w Warszawie https://www.royalstudio-wilanow.pl   / royal_studio_wilanow   📸 Zdjęcia:   / different.angle.art