1년간 달리기 했더니 몸이 달라집니다｜과학적으로 증명된 러닝 효과

안녕하세요 닥터광사부 이광균 원장입니다👨‍⚕ 운동신경이 없고, 체력이 약한데, 나도 달리기를 할 수 있을까? 이런 고민, 걱정 하시는 분들 많죠. 하지만 걱정하지 않으셔도 됩니다. 6개월만 꾸준히 하면, 누구나 달릴 수 있는 몸으로 바뀝니다. 오늘 영상에서는 러닝 전후에 하면 좋은 운동까지도 함께 알려드립니다. 🎬 닥터광사부를 구독하시면 매주 다이어트, 영양, 건강을 돕는 영상이 찾아갑니다⭐ 댓글로 궁금한 점은 남겨주세요! 진료 문의: 우리편한내과 http://www.we-clinic.com 0507-1402-8991 우리편한내과 카카오톡 채널 상담 https://pf.kakao.com/_QAgaM 00:00 인트로 00:48 6개월 이상 달리기 효과 02:05 누구나 달릴 수 있다? 과학적 검증 03:08 달리기 전후로 하면 좋은 운동 05:28 정리 #달리기 #러닝