5 упражнений с гирей для тренировки всего тела

Обожаю хорошую тренировку с гирей. Вот более лёгкая тренировка, которую вы можете попробовать. 1. Приседание «восьмёркой» 2. Попеременные выпады в стороны 3. Попеременные махи в упоре 4. Сгибание рук в приседе с гало 5. Попеременные тяги Установите интервальный таймер на 40 секунд работы и 20 секунд отдыха. Выполните это упражнение 4 раза с ЛЕГКОЙ гирей. Это потребует от вас выносливости. Полные программы и курсы смотрите здесь: https://www.somble.com/strengthbymarcus