WALKTRAINING 65% - 85% EMOTIONAL HIT (adatto per #tapisroulant meccanico o elettrico)

Ciao ragazzi! Eccomi pronta con un'altra #live li in dono per voi popolo dell'#homefitness. Per questa lezione procurati dei manubri o delle bottiglie d'acqua che useremo come resistenza nell'#allenamento della parte superiore del corpo. Quando lavori con le spalle (deltoide) ricorda di non sollevarele! Le spalle restano sempre basse, il movimento viene effettuato dal braccio. Come sempre durante il percorso dò indicazioni di massima per il tappeto elettrico, ma sarai tu a regolare velocità ed inclinazione in modo da avere una falcata a ritmo di musica ed un battito cardiaco che non scenda sotto il 65% della FCMAX e non vada al di sopra dell'85% FCMAX. Questa lezione potremmo definirla performante, quindi abbastanza intensa, ma il protagonista del #workout sei tu!!! Quindi ascolta le tue sensazioni e regolati in modo tale che la fatica sia tua complice per migliorare il tuo stato di forma, non un muro che ti costringe a fermarti! Consulta sempre un medico per monitorare il tuo stato di salute e allenati responsabilmente! Buon #walktraining a tutti!!! PS. So che l'audio non è perfetto, purtroppo i problemi con una cassa permangono. Il mio lavoro è in palestra e ciò che pubblico sul mio canale lo faccio con il cuore sperando possa essere apprezzato anche se non è perfetto dal punto di vista tecnico. Spero di riuscire a registrare questa lezione in studio prima o poi perché ragazzi, la musica è da brivido!!!!! PPS. Le vostre parole mi riempiono il cuore e questo deve essere chiaro a tutti! Se ritenete di voler contribuire anche in altra forma per il servizio che vi offro potete donare sul conto paypal @titticaruso77