Mangia quanto vuoi, basta che sia keto”: la bugia che rovina la chetogenica ⚠️

“Mangia quanto vuoi, basta che sia keto.” È davvero così? Secondo il Dott. Lorenzo Vieri, no. E il problema è che questa convinzione può trasformare completamente il tipo di alimentazione che stai seguendo. In questo video parliamo di uno dei miti più diffusi sulla dieta chetogenica: l'idea che sia sufficiente eliminare determinati alimenti e mangiare liberamente tutto ciò che viene considerato “keto”. La dieta chetogenica, però, si basa su un determinato rapporto tra proteine, carboidrati e grassi. E se quei macronutrienti vengono calcolati in grammi, le quantità degli alimenti diventano inevitabilmente importanti. Nel video vedremo perché alcune persone possono comunque dimagrire anche senza pesare nulla, soprattutto nelle prime fasi, e perché questo risultato non dimostra necessariamente che stiano seguendo correttamente una dieta chetogenica. Parleremo inoltre di uno degli errori più frequenti: mangiare troppe proteine, trasformando di fatto il proprio piano in un'altra forma di alimentazione low carb. E affronteremo anche una delle domande che genera più discussioni: Bisogna pesare persino le verdure? Le verdure contengono carboidrati e, quando il quantitativo giornaliero previsto è molto basso, anche il loro contributo deve essere considerato. Ma c'è un altro motivo fondamentale per conoscere le quantità. Se dopo qualche settimana il peso smette di scendere e non sai quanto stai realmente mangiando, diventa estremamente difficile capire cosa modificare. Non sai quanto stai assumendo. Non sai cosa correggere. E non sai nemmeno se stai realmente rispettando i macronutrienti previsti. La questione quindi non è diventare ossessionati dalla bilancia da cucina. È capire che “mangiare keto” e seguire una dieta chetogenica strutturata non sono necessariamente la stessa cosa. 👇 Tu pesi tutto quello che mangi oppure vai a occhio? #chetogenica #keto #dimagrimento ********************************************* Seguimi su i miei canali social! Facebook:   / lorenzovieri.nutrizionista   Instagram: https://www.instagram.com/lorenzo.vie... web: https://www.lorenzovieri.com/