SPINNING AVANÇADO - PROGRESSIVO X HIIT

Nessa aula de #ciclismoindoor de alta intensidade a Professora Fernanda Araujo irá te conduzir por dois protocolos de treinamento que irão elevar a intensidade do seu exercício de formas diferentes. No primeiro bloco faremos uma sequência progressiva, onde iremos subir o esforço de menos a mais, tanto na velocidade como na carga. Já no segundo bloco faremos um protocolo #hiit , onde realizaremos 5 séries com a carga alta, seguidos de períodos de recuperação com a carga média-baixa. Preparados para uma jornada de pura superação e altas doses de intensidade? Se curtir esse treinamento, dê o like e escreva #weflow nos comentários. 00:00 - Intro e Explicação da aula 05:10 - Inicio da Aula e Aquecimento 13:36 - Primeiro Bloco Progressivo 36:36 - Segundo Bloco HIIT 48:26 - Volta a calma - Agradecimentos Faça mais aulas como essa no Aplicativo We Flow. Baixe agora mesmo em sua loja de aplicativos e descubra os melhores treinamentos para você fazer quando e onde quiser! DOWNLOAD WE FLOW: https://weflow.app.link/7uRbB55llwb