HWS Entspannungstechniken - Mehr Raum für die Halswirbelsäule

Meine interne Linkliste mit Empfehlungen: Massageliege: https://amzn.to/4fiSLgi* Thai Massage Matte : https://amzn.to/3ZLaxD2* Premium Massage Matte: https://amzn.to/3P45KYD* Trägeröle: Fraktioniertes Kokosöl : https://amzn.to/3ZNu8Th* Mandelöl: https://amzn.to/4gna7tR* Traubenkernöl: https://amzn.to/4gna7tR* Öl Essenzen : Lavendel: https://amzn.to/4iN5jPS* Lemongrass: https://amzn.to/41I9nLf* Rose: https://amzn.to/4gnu0B0* YlangYlang: https://amzn.to/3Dr9YHg* Faszienwax: https://amzn.to/3VOsGyE* Triggerpunkthilfe: https://amzn.to/3ZZjs5g* Triggerpunktbuch (welches ich auch im Seminar verwende): https://amzn.to/4fv46tR* Triggerpunktbuch von Travel/Simons (Der Klassiker für Therapeuten): https://amzn.to/4fDQH2y* Eigentherapie Empfehlungen: Bei lymphatischen Problemen und belasteten Beinen: https://amzn.to/4iKpX3g* Massagepistole (zum eigenen oder therapeutischen Einsatz):https://amzn.to/49QwRQe* Schröpfgerät elektrisch: https://amzn.to/3P7gntI* Faszienrolle mit Vibrationfrequenzen: https://amzn.to/4gulOPo* Freeze Kühlkompression: https://freezesleeve.de/?ref=hjihwglj* (mit dem Rabattcode THORSTEN10 bekommt ihr 10 Prozent Ermäßigung). Trainingstools: Fitnessbänder: https://amzn.to/4gN1fgQ* Fitnessbänder kurz: https://amzn.to/4fCp5e6* Schlingentrainer (TRX): https://amzn.to/49U5ogF* Supplements: Sichere dir 10% Rabatt mit dem Gutscheincode Livingroot: https://livingroot.de/thorstenfeller * -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- In diesem Video stelle ich Euch eine Methode zur Entspannung der HWS vor. Das Prinzip der Muskelenergietechnik (MET) hat viele Namen und jeder machte es ein wenig anders, was die Länge des isometrisch gehaltenen Widerstands angeht. In diesem Falle suchen wir die endgradige Beweglichkeit der HWS in eine Richtung und lassen dann für 6 Sekunden in die Gegenrichtung anspannen. Das ganze dann 3 mal wiederholen. Ziel hier ist immer die Vergrösserung des Raums (mehr Beweglichkeit). Dieses Video ist ein Auszug aus meinem Masterclass Seminar. Mehr Infos zu diesem Seminar findet ihr hier: https://www.medios-seminare.de/ausbil... Weitere Videos zu ähnlichen Themen auf meinem Kanal findet ihr hier:    • Faszienreleasetechnik für den Hals - Konta...      • Massage Masterclass - Traktion HWS      • Zwerchfell/ Psoas Triggerpunkte - Tiefe Ar...      • 2 Rippe mobilisieren / Chest Opening   Interessante Videos zum Thema von anderen Kanälen:    • Halswirbelsäulen-Syndrom (HWS-Syndrom) | H...      • Drei Minuten Progressive Muskelentspannung...      • Nacken entspannen und Halswirbelsäule aufr...      • Yoga Schulter Nacken Entspannen | Verspann...   Hier noch einige interessante Playlist von meinem Kanal:    • Mobilisationen      • Deep Tissue Massage Techniken      • Triggerpoints   Viel Spass beim Video HWS Entspannungstechniken - Mehr Raum für die Halswirbelsäule Mehr infos findet ihr unter https://www.thorstenfeller.d