Не позволяйте залу испортить вам тренировку (сделайте лучше это)

Узнайте о правильной тренировке ног для велосипедистов, чтобы развить силу, не переутомляя ноги перед следующей поездкой. Сосредоточение внимания на конкретных упражнениях с отягощениями для велосипедистов имеет решающее значение, но найти правильный баланс между нагрузкой в ​​спортзале и на дороге часто бывает непросто. В этом руководстве рассказывается, как включить приседания и другие упражнения для ног в вашу тренировочную программу, не снижая при этом эффективность езды на велосипеде. Цель — увеличить усилие, прилагаемое к педалям! А добавление структурированных силовых тренировок в вашу неделю может значительно повысить вашу мощность. Я поделюсь тем, как я корректирую свои тренировки в спортзале, чтобы оставаться в форме перед поездкой на велосипеде, уделяя основное внимание восстановлению и качеству движений, а не самолюбованию. Подписывайтесь, чтобы получать больше разборов тренировок, и дайте мне знать в комментариях: занимаетесь ли вы силовыми тренировками в пиковый сезон? Следите за обновлениями: /rilisofc Надеюсь, вам понравится! Что в этом видео: • Управление нагрузкой при езде на велосипеде и силовых тренировках • Силовая тренировка ног для велосипедистов • Разбор тренировки • Советы и рекомендации, которые помогут вам оставаться в седле • 📍 Местоположение: Барселона, Каталония, Испания 📲 Следите за видео: /rilisofc 0:00 Вступление 0:40 Основы 02:03 Тренировка 5:11 Заключительные советы 🎵 Музыка, защищенная авторским правом, предоставлена ​​Lickd. https://lickd.co Rhythm Of The Night от Trance Wax, https://t.lickd.co/l/vm14pxLd1wZ 02-02-20-20 от DN'C, https://t.lickd.co/l/7kZe6RQMq0A Easy от Son Lux, Rafiq Bhatia, https://t.lickd.co/l/VKld0BmXl4G 001 от Javier Peirone, https://t.lickd.co/l/863VeRamg0O 10 (Original Mix) от Mark Broom, https://t.lickd.co/l/DqRPnqyGNV5