Arrête de faire tes élévations latérales comme ça (8 erreurs)

Arrête de faire tes élévations latérales comme ça (8 erreurs) Développer de grosses épaules est primordiale lorsqu'on veut avoir un physique esthétique! Pour ça, il y'a un exercice de musculation très populaire en salle de sport mais qui est très mal réalisé, les élévations latérales! Justement, je te partage les 8 erreurs les plus communes aux élévations latérales qui retirent le travail à tes épaules et augmentent considérablement le risque de blessure sur l'articulation de l'épaule. Assure toi de suivre tous ces conseils pour exploser le volume de tes épaules, bon visionnage! 👉 Au programme : 00:00 Introduction 01:07 Erreur 1 : Le buste droit 01:46 Erreur 2 : Lever les haltères sur le côté 02:24 Astuce pour trouver le bon angle 02:48 Erreur 3 : Lever les mains au dessus des coudes 03:29 Erreur 4 : Faire des Shrug 04:01 Erreur 5 : Supprimer le travail des trapèzes 04:40 Erreur 6 : Rotation interne de l'humérus 05:38 Erreur 7 : Rotation externe de l'humérus 06:12 Erreur 8 : Ne pas varier ses exercices 07:02 Conclusion 🎯 Envie d’un coaching personnalisé pour atteindre tes objectifs ? Réserve ton bilan physique gratuit avec moi : https://calendly.com/event_types/1795... 📺 À voir ensuite : 👉    • Les MEILLEURS et les PIRES exercices pour ...   👉    • 10 ERREURS à ABSOLUMENT Éviter Avant tes E...   🔔 Abonne-toi pour d’autres vidéos sur la musculation, la nutrition et la transformation physique ! 🔗 Réseaux sociaux : 📸 Instagram :   / aminecoachsportif   🎵 TikTok :   / aminefitcoach   📘 Facebook :   / aminecoachsportifdiplômé   🎥 Montage vidéo :    / @orlanmonte   #epaules #musculation #salledesport #gomuscu #prisedemasse