Йога при остеопорозе | Упражнения для укрепления костей

Если у вас остеопороз или остеопения, йога может оказать большую помощь. Она способствует укреплению мышц, повышению гибкости, расслаблению, а также является упражнением с нагрузкой на кости! Кэт Бакли из AlgaeCal — сертифицированный инструктор по йоге — разработала эту 20-минутную программу специально для людей с низкой плотностью костной ткани. Она проста и щадяща, и вы можете выполнять её дома без какого-либо оборудования. Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с полным руководством по йоге для людей с остеопорозом: https://blog.algaecal.com/yoga-for-os... 00:00 Введение 00:33 Поза и баланс 03:14 Перекаты через плечи 04:38 Дыхание 05:52 Боковой наклон 07:20 Поза стула 08:31 Опускание на коврик 11:36 Опускание на живот 14:48 Перекатывание на спину 17:55 Поза моста 20:46 Заминка ----------- ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Как участник программ AlgaeCal Inc., связанных с ней доменов, При использовании данного контента (сообщений, видео, ссылок и комментариев) на поддоменах, мобильных и настольных приложениях вы соглашаетесь со следующим: Данный контент (публикации, видео, ссылки и комментарии) не является медицинским советом или планом лечения и предназначен только для общего образования и демонстрационных целей. Этот контент не следует использовать для самодиагностики или самолечения каких-либо заболеваний, медицинских или физических состояний. Не используйте этот контент, чтобы избежать обращения к своему лечащему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия, описанные в этом контенте. Вы, ваши наследники или законные представители соглашаетесь возместить ущерб и оградить AlgaeCal Inc., ее должностных лиц, сотрудников и подрядчиков от любых потерь, травм или убытков, возникших в результате любых претензий, связанных с использованием или неправильным использованием вами этого контента. AlgaeCal Inc. не дает никаких гарантий относительно точности или пригодности этого контента. Я соглашаюсь принять на себя полную ответственность за любые риски, травмы или убытки, известные или неизвестные, которые я могу понести в результате использования этой информации.