PEAK WEEK - Richtig LADEN & ENTLADEN! (Carbs, Salz, Wasser) mit André Patris

00:00 3 Days Out - INBA Netherlands 2023 01:30 Voraussetzungen für eine erfolgreiche Peak Week 02:53 Mit so vielen Kohlenhydraten lädt André 03:30 So füllst du die Glykogenspeicher auf 04:39 Flüssigkeitszufuhr vor dem Wettkampf 05:23 Soviel Salz / Natrium braucht man 08:13 Training während der Peak Week und an Ladetagen 09:27 Carbs den Weg weisen: Science oder Bro-Science? 11:12 Entladen für Glykogen Superkompensation 12:10 Verzichte auf Experimente Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyper Coaching & Wettkampfvorbereitung: https://physiqueevolution.de/onlineco... Website: https://www.physiqueevolution.de Instagram:   / luisfrielingsdorf   TikTok:   / luisfrielingsdorf   Physique Evolution Podcast: https://open.spotify.com/show/1PeoQOO... Email: coaching@luisfrielingsdorf.de