So verlierst du Fett & baust GLEICHZEITIG Muskeln auf!
Jonas Schulze
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So verlierst du Fett & baust GLEICHZEITIG Muskeln auf!
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Jonas Schulze
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Falls du das erste Mal auf meinem Kanal bist: Ich bin Jonas Schulze, Sportwissenschaftler, Personal Trainer & Ernährungscoach. Ich helfe Frauen ab 30, ihr Wunschgewicht zu erreichen und sich wieder leicht, kraftvoll & selbstbewusst im eigenen Körper zu fühlen. Dank meines Studiums an der Deutschen Sporthochschule Köln, zahlreicher Weiterbildungen und über 200 KundInnen aus dem DACH-Raum habe ich einen klaren Fahrplan entwickelt, mit dem du ohne Überforderung & starre Dogmen deinen Wohlfühlkörper erreichst.
Inhalt:
0:00 Intro
0:41 Das wichtigste Vorab
1:50 Warum gleichzeitig Fett verlieren UND Muskeln aufbauen?
2:42 Voraussetzungen für Fettverlust
6:17 Voraussetzungen für Muskelaufbau
8:45 Der Fett-Muskel-Konflikt
9:29 Wissenschaft: Ist gleichzeitiger Muskelaubau und Fettverlust möglich?
12:22 Meine Empfehlungen für verschiedene Situationen
18:25 Warum du TROTZ Kaloriendefizit zunimmst
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Jonas Schulze (B.Sc. Sport Performance)
Ausgebildeter Sportwissenschaftler, Personal Trainer & Ernährungscoach
Meine Website: https://www.einfachstaerker.de/
Instagram: / einfachstaerker
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