真正的自由，不是脑中再也没有负面念头，而是念头出现以后，你终于知道，哪些值得继续想，哪些可以让它经过。

很多让人睡不着的问题，并不是因为答案太难，而是它从一开始，就没有办法靠“继续想”得到答案。别人是不是讨厌我、当初如果换一个选择会不会更好、未来如果失败怎么办……这些念头看起来像在认真思考，实际上却可能只是让大脑原地打转。 这本书从后悔、焦虑、自我否定、完美主义到反刍思考，提醒我们：真正有用的思考会带来新的资讯、决定或行动；如果想了很久，什么都没有增加，只剩情绪越来越差，也许该停下来的不是问题，而是思考本身。 📚 本期共读书籍 《不該想的念頭清單》 作者：堀田秀吾 #今夜共读 #不該想的念頭清單 #不该想的念头清单 #堀田秀吾 #停止内耗 #停止胡思乱想 #反刍思考 #过度思考 #焦虑 #完美主义 #自我否定 #情绪管理 #心理学 #活在当下 #自我成长 #生活智慧 #人生感悟 #读书分享 #深夜陪伴 #睡前听书