Почему форхенд Синнера обладает пугающей мощью (отставание кисти 150°)

Как увеличить мощность и скорость ракетки при выполнении удара справа с верхним вращением, не прилагая чрезмерных усилий к мячу. 🎾 После 35 лет тренерской работы тренер Джей показывает, почему запястье важнее ног, а затем предлагает два упражнения, которые вы можете выполнять самостоятельно. 🥷 5 КЛЮЧЕВЫХ МОМЕНТОВ ✅ Задержка запястья: позвольте запястью согнуться назад, затем отпустите. Кончик ракетки движется дальше, поэтому ему приходится двигаться быстрее. Посмотрите на запястье Янника Синнера. ✅ Открытая стойка: примерно 45-50 градусов открытой. Закрытая стойка вас сковывает. ✅ Короткий замах, мощное завершение: держите ракетку перед правым бедром, затем полностью поверните плечи. ✅ Ускорение при контакте: мяч сжимается, затем резко ускоряется. Замедление – и он замирает. ✅ ✅ Вращение: опустите бьющее плечо, встаньте под мяч и закройте лицевую сторону ракетки (полузападный стиль подходит большинству игроков-любителей). 🎾 ПОЧЕМУ ВАЖНО ЗАПЯСТЬЕ Задержка запястья у Янника Синнера, удары Тайгера Вудса на расстояние более 260 ярдов с колен и движения рук чемпиона на инвалидной коляске — все это указывает на один и тот же источник легкой скорости: расслабленное запястье, а не большие мышцы. 🔥 УПРАЖНЕНИЯ Упражнение 1, Удар с лета (самостоятельный подброс): с линии подачи подбросьте мяч чуть выше головы, держа ракетку наготове. Ударьте в первые конусы: сначала вращение, затем сила. Закройте лицевую сторону ракетки немного больше, чтобы удар был короче; завершите удар более мощным, чтобы он был глубже. Затем расслабьте запястье для полного замаха. Упражнение 2, Подброс вперед: встаньте на нейтральной территории, подбросьте мяч вперед внутри линии подачи, дайте ему отскочить, затем догоните его и ускорьтесь. Сохраняйте спокойствие, расслабьте запястье, подведите руку под мяч и закройте ракетку. Это также тренирует короткие завершающие удары. ▶️ СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ Как выполнять удар справа с верхним вращением в теннисе с контролем (закройте ракетку!)    • How to Hit Topspin Forehand In Tennis with...   🎯 ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ Получите анализ своих ударов и игры: https://RealTennisNinja.com/?v=MWQ0TC... 💬 Напряженное запястье, длинный замах или короткое завершение: что лишает вас силы удара справа? Расскажите мне в комментариях. #Теннис #МощьФорхенда #советыдлятеннисистов 📚 Разделы 00:00 Обзор мощности и скорости форхенда 00:16 Почему задержка запястья создает мощность 04:53 Открытая стойка для силы топспина 05:37 Короткий замах, мощное завершение 07:53 Упражнение для удара с лета с размахом для увеличения скорости ракетки 09:13 Хват и положение плеча 11:30 Более глубокий топспин с более мощным завершением 13:46 Упражнение для подброса вперед 15:47 Скорость струн и закрытая поверхность ракетки 16:10 Итоговое упражнение для топспина 16:30 Анализ удара