Упражнения для щелкающего пальца (Часть 3): Углубленное укрепление, скольжение и работа с блоком А1.

Щелкающий палец, также называемый теносиновитом, представляет собой раздражение сухожилий и связок пальцев и может приводить к щелчкам, скованности или блокировке пальцев. В третьей части серии упражнений доктора Филдса для лечения щелкающего пальца вы выполните комплекс упражнений, направленный на улучшение контроля над пальцами и подвижности сухожилий, включая: • Разминочные круговые движения для запястий, кистей и сухожилий пальцев • Подвижность шеи и рекомендации по дыханию/осанке • Целенаправленный массаж пястно-фалангового сустава и области сухожильного блока А1 • Упражнения на сгибание и разгибание пальцев в стиле ART (в пределах комфорта) • Растяжка в положении «молитва» и растяжка предплечья • Усложнение сгибания пальцев (контроль дистального и проксимального межфаланговых суставов) • Укрепление разгибания пальцев с сопротивлением • Подвижность запястья из стороны в сторону • Растирание фасций предплечья и кисти • Изометрическая растяжка сухожильного блока А1 с использованием полотенца/блока под углом 45 градусов ⚠️ Предупреждение: Это видео предназначено только для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Если симптомы сохраняются или ухудшаются, обратитесь к квалифицированному медицинскому работнику. ▶️ Смотрите часть 1 здесь:    • Trigger Finger Exercises (Part 1): Stretch...   ▶️ Смотрите часть 2 здесь:    • Trigger Finger Exercises (Part 2): Massage...   0:00 Разминка при синдроме щелкающего пальца с круговыми движениями рук 0:59 Подвижность шеи и осанка при синдроме щелкающего пальца 1:43 Техники массажа блока А1 3:40 Упражнения для продвинутых при синдроме щелкающего пальца 4:22 Растяжка в положении молитвы и подвижность пальцев 8:54 Техника прокатывания кожи и фасциального расслабления 11:33 Как часто выполнять упражнения при синдроме щелкающего пальца #СиндромЩелкающегоПальца #КистеваяТерапия #Тенозиновит #УпражненияДляПальцев #ШколаФизиотерапии 📸 Instagram ➔   / dradamfields   👍 Facebook: https://web.facebook.com/DrAdamFields... Доктор Адам Филдс — практикующий хиропрактик в районе залива Сан-Франциско в Северной Калифорнии, ежедневно помогающий людям с проблемами ВНЧС в своем кабинете. Он использует эндоназальную краниальную коррекцию, экстракорпоральную ударно-волновую терапию (ЭУВТ), лазерную терапию IV класса, коррекцию осанки, работу с мышцами и другие методы для помощи своим пациентам. Вы можете связаться с ним для записи на очный или онлайн-прием по адресу https://fieldsfamilychiro.com/ и нажать «записаться онлайн».