Тайцзи для крепкого сна (вечерняя рутина для начинающих)

☯ Изучайте тайцзицюань с мастером Гу и мной (бесплатно!) 🫶 👉 Перейдите по ссылке https://FindBalance.now/yt --- Напряженный ум перед сном не означает плохой сон. Иногда все, что вам нужно, — это немного мягких, приятных движений. Этот вечерний комплекс тайцзицюань для начинающих был снят на закате в горах Удан в Китае. Он использует медленные движения, дыхательные упражнения и осознанность, чтобы помочь вам расслабиться, снять напряжение и подготовить тело и разум к глубокому, спокойному сну. Если вы испытываете трудности с чем-либо из перечисленного ниже, эта практика для вас: Проблемы с засыпанием или расслаблением перед сном Беспокойный или чрезмерно активный ум перед сном Стресс, тревога или напряжение в теле перед сном Ищете медитацию перед сном или ритуал для улучшения сна Хотите освоить мягкую практику тайцзи или цигун для улучшения сна Мы рассмотрим: Стоячую медитацию тайцзи и осознание дыхания Шесть сбалансированных дыхательных упражнений для замедления нервной системы Последовательное расслабление тела от головы до ног Движения небесной и земной энергии ци Целебные звуки сердца для глубокого расслабления Опыт не требуется. Просто удобное место, где можно стоять, и готовность замедлиться. Спите прекрасно. 🫶 --- ☯ ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ 4-НЕДЕЛЬНЫЙ КУРС Большинство людей пытаются заставить себя медитировать, заниматься спортом или расслабляться. Мастер Гу и я объясняем древнюю систему, благодаря которой эти практики наконец-то стали такими же естественными, как дыхание: 👉 https://FindBalance.Now --- ☯ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К РЕТРИТУ, МЕНЯЮЩЕМУ ЖИЗНЬ Мой 4-дневный ретрит состоится в июне в Уэльсе! Пообщайтесь лично, укрепите свою энергию, присутствие и цель: 👉 https://ChangeYourStory.Now ☯ ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЮ РАССЫЛКУ Получайте еженедельные идеи для гармоничной жизни прямо от меня. 👉 https://OnTheWay.Now ☯ НАЧНИТЕ СВОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ Хотите присоединиться ко мне на Patreon, узнать, когда состоится мой следующий урок тайцзи и медитации, или получить индивидуальную консультацию со мной? 👉 https://ConnectWithGeorge.Now --- ☯ Свяжитесь со мной на более глубоком уровне через социальные сети Instagram:   / george.thompson._   Facebook:   / georgethompson.uk   Twitter:   / georgethomp_son   Tiktok:   / george.thompson_   ☯ Свяжитесь с Мастером Гу, чтобы узнать больше древней даосской мудрости из гор Удан Мастер Гу на YouTube:    / @mastergutaichi   Мастер Гу в Instagram:   / taoistwellness   --- ☯️ Баланс возможен! Мы — команда из 10 человек, чья миссия — вдохновлять на достижение баланса для людей и планеты. Спасибо за ваше присутствие и поддержку ✨ #Даосизм #Тайцзи #Цигун #ДжорджТомпсон