ZPÁTKY DO RUTINY!! - tipy, které ti pomůžou (cvičení & zdravý životní styl)

Tohle je osm originálních tipů, které ti zaručeně pomůžou dostat se rychle a efektivně zpátky do rutiny. A to ať už se bavíme o pohybu, tak o přípravě vyvážených jídel. Je něco, co byste z vlastní zkušenosti doplnili? 🙋🏼‍♀️ Moc doufám, že vám tohle video pomůže k vybalancovanému životnímu stylu po návratu po prázdninách, dovolené nebo třeba po nemoci 🧡 00:00 Úvod 2:56 Nekoukat se na (rutinu) to černobíle 7:46 Nezapomínat i na přirozený pohyb 9:00 Nekomplikovat si zbytečně jídla 17:40 Plánovat, ale nebýt obsesivní 19:50 Zhodnotit svou rutinu 24:38 Take it easy 29:08 Myslet ve stravě na 2 věci - bílkoviny, zelenina 39:06 Vrátit se ke své vision board ___ Nakupujte na Gymbeam se slevou s kódem "lucie5" 🔥 https://gymbeam.cz ___ TRÉNUJ S APLIKACÍ JEDUNAVÝKON - PŘIDEJ SE K TÉ NEJLEPŠÍ CVIČÍCÍ KOMUNITĚ V ČESKU 💪🏼 Tréninkový plán na doma, do gymu i na běh, patnáct zcela nových tréninků každý týden, progress, statistiky, časomíra, zaznamenávání výsledků, podpora komunity a mnohem víc. A SLEDUJ NÁS, CHYSTAJÍ SE NĚJAKÉ NOVINKY 🤭 Více o aplikaci i náš web najdete zde: https://jedunavykon.cz/aplikace-jedun... Aplikaci si stáhnete v AppStoru i Google Play pod "JEDUNAVÝKON". __ ODEBÍREJ MŮJ CONTENT I NA HEROHERO: https://herohero.co/thetapes Nezapomeňte sledovat mě, jedunavýkon i The Tapes na Instagramu!   / thetapespodcast     / luciemin     / jedunavykon   ___ Děkuji mockrát za zhlédnutí! Nezapomeňte mi hodit palec nahoru, pokud se vám video líbilo a budu moc ráda za každého nového odběratele ♡