抡大臂的人，缺的其实是内旋

打球这么多年，发现球馆里大部分人打不好，其实分成两种完全相反的情况。 一种是抡大臂。整条胳膊跟棍子一样挥下来，完全没有内旋。这种人该学的就是小臂发力，让内旋适当介入，拍头才会明显甩到手臂前面去。 另一种正好反过来，内旋特别多、特别刻意。一转到底，手腕就被完全锁住了。看起来动作挺标准，但一到大发力、重杀，上限立刻见底。 这两种人改法相反。你让第一种少内旋，他更打不动；让第二种多内旋，手腕更锁。 怎么判断自己属于哪类？挥完拍看拍头：明显超过手臂，就是对的；从头到尾跟手臂一条线，就是没内旋。 收藏起来，下次练球对着看一眼。 #刘辉羽毛球 #刘辉 —— 刘辉羽毛球教学 · 每天更新一期 把专业动作拆成普通人能跟练的版本。