Stress und Blutzucker: Turnier-Nerven, 250 – und nichts geht mehr runter

Turnier am Wochenende. Ich hab noch keinen Ball gespielt, und mein Zucker steigt schon. Bei mir fängt das am Vortag an, nur weil ich nervös bin. In dieser Folge erzähl ich, warum mein Zucker im Wettkampf ganz anders reagiert als im Training. Es geht um die Nervosität ab dem Vortag, die langen Pausen zwischen den Begegnungen in der Meisterschaft und das Essen dazwischen. Dazu, warum ich im Match im Tunnel bin und dann oft nur jeden zweiten Seitenwechsel auf meinen Wert schau. Ich erzähl, warum ich keinen Medical Timeout nehmen will und was mich daran an Alexander Zverev erinnert. Und warum Wettkampf für meinen Zucker wie Lotterie ist: Meistens geht er rauf, manchmal runter. Am Schluss geht's um die Zeit im Zielbereich und darum, was nach dem Turnier passiert, wenn die Nervosität weg ist. Was ich vor, während und nach dem Sport mach, erzähl ich in den Folgen 2 bis 5. Schreib mir, wie dein Zucker im Wettkampf reagiert. Oder stimm unten in der Umfrage ab. KAPITEL 00:00 Turnier-Nerven 01:25 Training gegen Turnier 02:18 Schon am Vortag 04:34 Der Turniertag 07:07 Im Tunnel 10:18 Wettkampf ist Lotterie 11:07 Zeit im Zielbereich 12:29 Nach dem Turnier 13:43 Was ich mir merk WICHTIGER HINWEIS Ich bin kein Arzt und keine medizinische Fachkraft. Ich erzähle von meiner eigenen Erfahrung mit Typ-1-Diabetes und Sport. Das ist keine medizinische Beratung und keine Empfehlung. Was bei mir funktioniert, kann bei dir anders sein. Fragen zu Therapie, Insulin oder Ernährung gehören zu deinem Arzt oder deinem Diabetes-Team. Im Notfall: Rettung 144. Studien ordne ich aus meiner Sicht ein. Ich leite daraus keine Anweisungen für andere ab. Geräte und Produkte, die ich erwähne, nutze ich selbst. Bezahlt werde ich dafür nicht, außer ich kennzeichne es ausdrücklich als Werbung. Impressum und Offenlegung: https://www.sebastiansteinscherer.com... Vorschaubild: echtes Standbild aus dem Video, die Gestaltung ist mit KI erstellt (KI-bearbeitet). QUELLEN (die Zahl im Kreis im Video gehört zur gleichen Nummer hier) 1 Moser O, Zaharieva DP, Adolfsson P, et al. The use of automated insulin delivery around physical activity and exercise in type 1 diabetes: a position statement of the EASD and ISPAD. Diabetologia 2025;68(2):255–280. DOI 10.1007/s00125-024-06308-z. Frei lesbar: https://link.springer.com/article/10.... (nicht im Video eingeblendet) 2 Battelino T, Danne T, Bergenstal RM, et al. Clinical targets for continuous glucose monitoring data interpretation: recommendations from the International Consensus on Time in Range. Diabetes Care 2019;42(8):1593–1603. DOI 10.2337/dci19-0028 3 Kamiński M, Gawrecki A, et al. Nighttime hypoglycemia in children with type 1 diabetes after one day of football tournament. International Journal of Sports Medicine 2020;41(13):972–980. PMID 32634846 4 Zu Alexander Zverev (nicht im Video eingeblendet): Tennis World USA. Alexander Zverev confesses why he kept his diabetes diagnosis secret until 25. https://www.tennisworldusa.org/tennis...