Cómo ESTRUCTURAR un ENTRENAMIENTO HÍBRIDO de Principio a Fin (SEMANA COMPLETA)

¿Te han dicho alguna vez que el cardio “te quita masa muscular”? ¿O que si levantas pesas vas a correr peor? En este vídeo desmontamos los mitos más comunes sobre el entrenamiento híbrido y te enseñamos, paso a paso, cómo estructurar una semana completa combinando fuerza y resistencia de forma efectiva. Exploraremos qué dice la ciencia sobre el fenómeno de interferencia, cómo programar tus sesiones para evitarlo y qué ajustes debes hacer según si tu prioridad es la fuerza, la resistencia o la recomposición corporal. Además, Luismi te presenta 3 ejemplos reales de planificación semanal adaptados a distintos niveles y objetivos, con tips sobre recuperación, orden de sesiones, pliometría, nutrición y mucho más. ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: MÁSTER EN ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL 📚🎓 Aprende a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética y adáptate a las nuevas demandas de los atletas ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-en-entrenami... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF aquí: https://enfaf.com/curso-entrenador-pe... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ FP GRADO SUPERIOR EN DIETÉTICA A DISTANCIA 📚🎓 Conviértete en dietista y fórmate con tus referentes en tiempo récord ➜ Accede a la FP de ENFAF aquí: https://enfaf.com/fp-grado-superior-e... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD EN LA MUJER 📚🎓El primer máster creado pensando en las necesidades REALES de las mujeres (y no en enseñarte a entrenar glúteo) ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-entrenamient... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER UNIVERSITARIO EN MEJORA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y CULTURISMO NATURAL 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Máster Universitario de ENFAF? ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-hipertrofia-... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF? ➜ Accede al Experto Universitario de ENFAF aquí: https://enfaf.com/experto-universitar... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES: ➜ Instagram:   / enfaf_official   ➜ TikTok:   / enfaf_official   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 00:00 Intro 01:09 Qué es el entrenamiento híbrido 03:08 Fenómeno de interferencia 04:39 Modificaciones en el entrenamiento de fuerza. 07:21 Planificación de una semana de entrenamiento.